瑜伽20多年，她把瑜伽和舞蹈结合到一种新境界！
迪皮卡·梅塔是一位著名的健身教练和瑜伽老师，以其独特的阿斯汤加教学风格而闻名。迪皮卡·梅塔是阿斯汤加瑜伽2级授权教师。是一位很受
2024-01-15 02:30
练瑜伽，进步最快的5年，因为做对了这件事！
平衡体式为什么很难稳定？因为身体的每个部位是独立没有关联的。当来到半月式，如果腹部核心的区域过于收紧，因为太想保持平衡而忘记了呼
2024-01-15 02:30
为什么建议你冬季要练习这个瑜伽动作？看完你一定收获满满！
冬季是所有动植物收藏向内蛰伏的时候，皇帝内经也提到：春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏！而肾为人先天之根本，冬季养好肾气，为
2024-01-14 02:30
练瑜伽，请狠狠记住这个让你越练越开窍的顶级思路！
有个小伙伴之前加班成习惯，每天在公司工作到九点，回家继续工作到通宵，长久以往下去，年纪轻轻就坐骨疼，导致半个身体和腿开始麻，后来
2024-01-14 02:30
听我的，有这个微习惯的人，一定练不好瑜伽！
常常练后弯的练习者往往容易腰疼，原因是身体太想做到一个完美的曲度而刻意夹臀，可当两个臀部夹向中线，骶髂关节就会收到挤压，所以越练
2024-01-14 02:30
一个人瑜伽越练越好的6个迹象，中一条都是进步！
当来到战士一或者高位起跑时，总觉得手臂举得很累。这样的站立体式如果静态保持，时间一长多数人就会觉得很难坚持下来。可以把意识放到双
2024-01-14 02:30
练瑜伽这6件小事，小寒节气请务必做到！你的身体会感激你！
因为前几天带猪哥去跨年，导致连着几天状态都不太，皮肤干燥长痘，整个人好像没睡醒，今天才慢慢好起来，所以劝大家一定不要熬夜。今天是
2024-01-11 02:30
瑜伽斜板式，一个值得你每天练习的瑜伽体式！
板式是一个基本的瑜伽体式，有很多好处。它经常被纳入瑜伽流里，以建立核心力量、稳定性和耐力。板式，在梵语中被称为Phalakasa
2024-01-11 02:30
我发现一个无痛上瘾练习方法，让你永远不会掉进后弯陷阱！
生活中的我们因为看手机或者伏案工作，多数人会有头前探这个姿态。所以在瑜伽练习中，来到三角扭转或者侧角扭转式，我们脖子用会向前伸，
2024-01-11 02:30
女生身材哪里都不胖，唯独手臂粗? 瘦手臂最有效的8个动作来了！
各位女性朋友有没有这个身材困扰？就是自己身体其他部位都不是很胖，唯独手臂和腋下位置容易发胖，像拜拜肉、副乳，到了夏天更是不敢穿背
2024-01-11 02:30
30+瑜伽女孩彻底摊牌，人生最好的状态就藏在这3个字里！
我有一个发小，跟自己三观相投，亲如姐妹，她貌美温柔冰雪聪明，以前在职场上八面玲珑风生水起，因为近几年一直在家当全职妈妈，总跟我说
2024-01-11 02:30
累垮你的不是瑜伽，而是你练习瑜伽的方式！
当吸气的时候找不到身体延展向上，身体变轻的感觉，是因为前一个呼气的时候，身体没有完全收缩，呼气呼得不够彻底。体式的深度由呼吸的深
2024-01-09 02:30
