练瑜伽，你每天无意识做得这件事，正在让你越来越不安！
有段时间自己右脚的大脚趾磨破了，脚趾压在垫子经由一个串联，从四柱、上犬再到翻脚背下犬的过程，破皮的脚趾不小心就会出血，那个好了又
2024-01-26 02:30
6个最温和的后弯体式，姿势虽简单，好处却很多！
瑜伽后弯体式是通过以不同角度向后弯曲脊柱来拉伸身体前部的运动。它们也被称为“前侧身体的伸展”，因为它们通过收缩背部肌肉来伸展你的
2024-01-25 02:31
瑜伽练得好的人，身上一定有这3个明显的迹象，藏都藏不住！
刚开始练习瑜伽觉得战士三好难，后边的腿抬不起来，感觉身体一直在向下沉，身体还不停左摇右晃。想要稳定战士三，首先让髋部回到正位。前
2024-01-25 02:31
人生建议：不自信就去练瑜伽！
刚开始接触瑜伽是带着想改善自己的身形比例的私心的，比如想改善总是爱翘二郎腿导致的假胯宽、想塑形小时候因为练短跑没拉伸好的小腿、想
2024-01-24 02:30
过度练瑜伽，正在伤害你的身体，有这些情况的伽人要注意了
有一种普遍的误解，认为瑜伽越多越好。然而，像任何体育活动一样，也有可能过量。过度练习瑜伽会增加受伤的风险并让你精疲力竭。倾听身体
2024-01-23 02:30
练瑜伽，一看就很高能量的女生，都有这4个微习惯！
北方今年的雪比较多，这样缓解了干燥的空气，让生病的孩子少了好多。过了大寒24节气中的最后一个节气，意味着马上要迎来来新一轮的节气
2024-01-23 02:30
12个体式告诉你，为什么瑜伽人人都可以练习！
瑜伽不是一场必须获胜的比赛。但需要时间表来学习正确的练习方法和姿势。不要在没有掌握基础的情况下强迫自己做高级姿势。基本的瑜伽姿势
2024-01-22 02:30
劝你：瑜伽练习里少了这两个字，对身体很不利！
初学者刚开始接触瑜伽的时候，遇到的第一个问题就是来到站立前屈膝盖窝的空间大不开，膝盖不能伸直，这时就会把小腿和大腿使劲向后推，很
2024-01-22 02:30
如何做“高级”瑜伽体式？附6个高级体式详解
随着对事情越来越有经验，我们会对自己参与的事情有更多的洞察力和理解。然而，理解得更多并不一定意味着做得更多，很可能意味着做得更少
2024-01-21 02:31
想要瑜伽练得好，体式的影响力比不过这件事！
在练习前，如果你有冥想的习惯，那瑜伽的各种盘坐要注意双腿依次轮流摆放，这样才能让髋关节和脊柱才能维持平衡的状态。瑜伽的所有体式都
2024-01-21 02:31
瑜伽体式，到底该保持多久？5个呼吸？10个呼吸？还是15个呼吸？
不同风格的推荐保持时间瑜伽体式的保持时间通常以呼吸来计算。你会听到老师说保持这个体式3-5次呼吸。瑜伽中一次完整的吸气和呼气通常
2024-01-21 02:31
为什么一条30元的瑜伽裤我穿了6年？只有练瑜伽的人最懂！
后台有朋友问：“有没有好穿的加绒瑜伽裤可以推荐？”我说，如果练瑜伽的话，加绒的不会很舒适。如果平时打底穿的话，自己倒是有不错的经
2024-01-21 02:31
