有段时间自己右脚的大脚趾磨破了，脚趾压在垫子经由一个串联，从四柱、上犬再到翻脚背下犬的过程，破皮的脚趾不小心就会出血，那个好了又伤、伤了又好的伤口让自己很纠结。
一边忍着疼，一边不想错过任何一次练习的机会，于是一整节课自己心神不宁。来到新月式，右脚的大脚趾因为疼很难压住垫子，来到右腿支撑的单腿平衡体式更是很多次摔下来。
同样的鸟王式，状态好的时候真得稳如泰山，状态不好的时候就会人仰马翻。这就是为什么练习有时候会让我们不安的原因。因为会想自己上次明明做得很好，今天怎么就不行了呢？我是瑜伽老师，我不能不完美、我是最强学员，我不能不完美，我们总是给自己贴了太多的标签。
瑜伽的美妙之处在于，看似每天在重复练习同样的体式，但每一次对身体的觉察跟随着练习者的成长而变化，所以给予练习者收获也是不同的。
所以不需要为今天的状态得意或者失意，练瑜伽不要害怕重新开始，它能让我们体验更多以前没有觉察到的身体感受，让身体的觉知慢慢丰富起来。瑜伽是给我们提供了安下心来陪伴且观察自己的工具，给了自己在每个瞬间向内回看自己各种变化的机会。
好像电脑手机需要定期清理内存，每一次的瑜伽都在给自己的大脑和内心完成清洁。只要保持规律练习，最终殊途同归，让练习者体验到照见灵魂的安宁。
生活从来都不是从你身上匆匆而过的，你只是苟延残喘被动得紧跟着节奏。每个当下才是生活正在开始的地方，而瑜伽让练习者在每一次呼吸流动中，拥抱当下每个瞬间。
很喜欢《当下的力量》这本书里有句话说：当你的头脑活在过去和未来就一定会不安，只有把心活在当下就不会有任何问题，但99%的人做不到，可是还是值得我们这样去修炼。
内心里所有的不安，源头的都是自己跟自己关系的不安，但认识自己需要用一生来修行。树的精华在于果实，而瑜伽修行的精华是宁静和平和。
