练瑜伽，保持年轻的人都做对了这件事！
前几天在路上看到走在自己前面的一个女生，从背影看身材比例真的很好，腿长腰细，个子也很高，半扎的马尾青春活力，虽然没看到她的脸，但
2024-05-21 02:30
练瑜伽，只靠老师，便是耽误自己！
当我们跑步或者走路的时候，是依靠脚和大腿骨顶部的力量来保持身体平衡的，这条力线是脚跟和坐骨之间最顺位最有力的连接。通过这条力线可
2024-05-18 02:30
瑜伽狂野式做不好？你需要多练这个体式！
Mini Wild Thing（迷你狂野式）可以被视为狂野式的婴儿版，是接近更深后弯的绝佳起点。体式涉及主要力量肌肉群:下臂:前
2024-05-15 02:30
练核心最「易错」的4个动作，这样练腰真的要“废”！
不管你平时运动或不运动都应该知道核心对于身体的重要性！核心有力：可以帮助稳定脊柱，让我们在日常生活中避免少受腰痛的困扰。在运动过
2024-05-13 02:30
练瑜伽，这件无意识的小事最消耗气血！很多人都会做！
刚开始练习瑜伽的时候我们很容易看到自己的缺点，因为外在感官世界总在第一时间占领内在意识的高地。比如前屈别人脸都贴腿了，自己肚子还
2024-05-13 02:30
夏天练瑜伽，一个人越来越有气质的3个迹象！
过了立夏节气天气慢慢热起来了，尤其是中午的时候如果是走在的大街上，太阳一晒就觉得整个人很没精神，因为自己真的太怕热了。这样的状态
2024-05-10 02:30
适合“久坐族”的10个瑜伽姿势，练完超舒服！
我们中的很多人一整天都坐着，结果就是臀部肌肉的灵活性变差。当肌肉不够灵活时，会导致我们身体其他部位的疼痛或异常运动，并影响我们的
2024-05-03 02:30
女性不能错过的经典体式，建议每天练习！
在vinyasa瑜伽序列里，这是一个过渡姿势，它允许髋部的打开和给下背部一个非常好的伸展, 同时调理肚子 !瑜伽是微妙的，在它的
2024-05-01 02:30
压力太大时，建议你去练瑜伽，不知道的人挺亏的！
生活中我们常常最关心的是今天吃什么，有没有吃肉蛋奶，营养有没有均衡，有没有吃绿叶菜，这些都是表面的肉眼可见的外在层面的东西。作为
2024-04-28 02:31
不知练啥了？练它准没错，每天5遍，会有意想不到的效果！
除了阿斯汤加瑜伽拜日式之外，哈他瑜伽拜日式也很常见和流行。除其他外，它在Sivanada Yoga（西瓦南达瑜伽） 和Anusa
2024-04-27 02:30
后弯练对了，身体会以各种形式回馈你！
生活中我们每天断案工作、准备晚餐、整理家务基本都是背部前弯的状态。尤其是个子高的人，因为跟别人谈话总是不自觉要弓着背，胸腔里的脏
2024-04-27 02:30
手上这条经络，每天拍拍5分钟，脸蛋干净了、肠胃也舒服了！
不知道大家发现没有！现代人的饮食都普遍存在：营养过剩！当你摄入的营养过剩，不仅会变成脂肪囤积起来，而且还有个非常重要的因素，堆积
2024-04-23 02:31
