瑜伽砖，帮助你更快的掌握体式，加深难度，减少压力
在瑜伽练习中，许多练习者可能会觉得使用辅助是因为能力较差，其实像瑜伽砖这样的辅具不仅可以使姿势更容易完成，而且可以为更高级的练习
2018-04-19 00:57
艾扬格大师：瑜伽真正的现世传人
说到艾扬格大师，瑜伽人都不陌生，2004年，艾扬格入选美国《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。《时代》周刊赞扬艾扬格努
2018-04-18 16:18
拉伸大腿后侧最好的瑜伽姿势，每天练一练，瘦腿又瘦腹
站立前曲式是阿斯汤加站立体式里的第一个体式，主要是腿筋拉伸。山式吸气，双脚分开与髋同宽。沿着脊柱的内侧边缘抬起并拉长，让腹部变得
2018-04-15 20:33
练瑜伽，为什么不该跳过摊尸式，来看看瑜伽老师怎么说
摊尸式是瑜伽练习中的一个休息姿势。在练习之后，你会感到精力充沛。如果在练习摊尸式时保持警惕，不走神，你一定会获得极大的好处。练习
2018-04-10 12:37
仰卧束角式，一个简单且好处多到你不敢相信的体式
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana ）是一个极好的休息或放松姿势。以其开髋的好处而闻名。该体式非常简单，有许
2018-04-01 07:32
瑜伽站立前屈最重要的不是手抓脚，而是转动骨盆
站立前屈梵文名称Uttanasana，Ut意思是“强烈”、“强大”，tan意思是“伸展”、“延伸”。Uttanasana 是整个
2018-03-31 16:12
瑜伽简易坐，体式虽简单，也要有所注意
简易坐梵文名称Sukhasana，sukha是舒适、简单的意思。是一个安全舒适的坐姿体式，非常适合初学者，这个体式是练习调息和冥
2018-03-28 11:56
秋季，这些瑜伽体式，来帮你缓解失眠、烦躁、和焦虑
进入秋季，经常会出现失眠，烦躁和焦虑，也可能会出现下背部和髋关节僵紧，胀气，便秘和畏冷的情况，做一些带有稳定性和冥想特质的体式，
2018-03-27 21:20
一个被很多人低估的瑜伽体式，躺着就能拉伸大腿
一天的工作结束后很累吗？放松进入靠墙上伸腿式，可让疲惫的双腿恢复活力，让您的头脑平静下来。上伸腿式可以缓解一系列疾病，包括焦虑、
2018-03-27 14:51
6 种最常见的瑜伽损伤，来看看如何避免
您肯定听说了瑜伽的这些好处：定期练习可以改善睡眠、减轻压力并增加柔韧性和力量。但是，如果练习不当，瑜伽也会造成伤害，特别是对您的
2018-03-24 11:51
她30岁才开始练瑜伽，却因瑜伽照成为网红，年龄成谜
如果你是刚开始瑜伽，三个月半年还没有太大的变化，不要着急，瑜伽是以年为单位发生变化。好身材和健康从来都不是轻而易举的就能获得，是
2018-03-19 18:58
瑜伽经典树式：不仅开髋强肌，还能达成身心的专注平衡
树式（梵文 Vrksasana），是一个常见的瑜伽姿势。它可以提高注意力并改善平衡和姿势，同时强健你的核心、背部和肩部。这个姿势
2018-03-17 22:59
