为什么练着练着，很多人就不想去瑜伽馆了？
前几天碰到一个朋友，我问她后来怎么都不去练瑜伽，之前坚持得很好啊！她说老师教的太难了，别人都练得太好，自己跟不上又觉得练得费劲，
2024-05-12 02:30
3个瑜伽体式，拉伸侧腰，塑造迷人性感“小蛮腰”！
大多数人都没有意识到我们身体的两侧有多紧，想想看——你每天花几个小时坐着，向前弯腰捡起东西，向后倾斜以够到头顶上的东西，从后面扭
2024-05-09 02:31
瑜伽，练得越来越高级的5个迹象！
当来到上犬式整个躯干是挂在臀和腿之间的，刚开始我们的上背部和双肩是收紧的，下背部就会前后摇晃，这样练习久了腰就会疼。上犬式需要在
2024-04-30 02:30
想要更强壮、更轻盈、更苗条？练习这些瑜伽姿势就对了！
瑜伽是一种对身心都有益的运动，可促进血液循环、改善平衡、增强体质和灵活度、释放压力、增强自信心、加强呼吸管理、减重、塑型、美容、
2024-04-26 02:30
练瑜伽的人，越来越有灵性的3个迹象！
当来到侧角伸展同侧手肘放膝盖时，如果手肘的力没有全都压在膝盖上，而是用屈膝的膝盖去向上推手肘，上半身躯干就会被这个推力向身体斜上
2024-04-24 02:31
这10个基础瑜伽姿势，重复练习，效果惊人
简单的体式重复练习，对身心就是最好的理疗和滋养。特别是一些看起来“简单”的体式，更是需要重复练习，越是简单的体式，越是存在大智慧
2024-04-23 02:31
练瑜伽，那些能量越练越强的人，都有这个特点！
规律练习瑜伽多年后，每餐饭的口味越来越清淡，烹饪的手法越来越简单，水煮菜和蒸萝卜也能吃出香味。有时做好饭会问老张和猪哥，今天的菜
2024-04-20 02:30
练瑜伽，不慌不忙，你就赢了！
生活中我们常常会听身边的人说，自己是个很没安全感的人，做什么事都是回过度担心，害怕和恐惧。有时候会想得比较多，干什么都觉得不太顺
2024-04-15 02:31
极容易被忽视的一个瑜伽体式，好处多到你不敢相信！
半前屈Ardha Uttanasana—拉伸并恢复脊柱和腿部的活力。这个姿势是拜日式里的体式，帮助身体为更深层次的瑜伽姿势做准备
2024-04-14 02:33
练瑜伽的人，内心越来越强大的5个迹象！占一条就很厉害！
生活中的我们多数时候都很着急，地铁等不及坐下一班车，看电影2倍速播放，10秒钟的红绿灯也等不及。听说谁换房换车了，谁家娃能认多少
2024-04-14 02:33
瑜伽里的宝藏体式，看似简单，却很少有人做对！
摊尸式很重要。然而，许多瑜伽练习者从来没有做对过，因为他们的瑜伽方法太过物理，而且没有得到正确的指导。你如何能从躺着不动中得到更
2024-04-12 02:33
练瑜伽，这个暗藏的细节，在悄悄伤害你的身体！90%的人没发现！
来到前屈通常多数人大腿后侧有明显的拉伸感，如果过度局部拉伸大腿后侧，腘绳肌很容易受伤，这还是停留在局部的练习。当试着把重心放到前
2024-04-10 02:30
