9个瑜伽体式，赶走“负面情绪”，强大内心！
瑜伽是一门科学，一条精神之路，可以改变你的生活，让我们在垫子上享受乐趣。试试用这些瑜伽姿势帮助你用孩子般的能量更新你的练习。女神
2024-01-05 21:15
瑜伽狂野式，让你从手臂瘦到脚趾！
瑜伽狂野式，是一个后弯姿势，该体式不仅可以打开您的胸腔，还可以使您充满力量和自信。梵文名称: Camatkarasana好处:打
2024-01-05 21:15
瑜伽10年，才觉醒拥有这个最了不起的能力，治愈你所有不开心！
今天的练习从拜日开始，自己对拜日一直饱含深情，每一次练习都会有不同的感受。拜日是一切瑜伽体式的根基，哪怕你每天什么体式都不做，只
2024-01-05 21:15
2024年，换上瑜伽服，追逐那个很哇塞的自己！
2024年第一天清晨，给猪哥和老张剪了新发型，清洗了家里所有的窗帘，温和的阳光洒在淡淡轻香的白色纱帘上，营造出了岁月静好的氛围感
2024-01-05 21:15
这个习惯成自然的小动作，正在悄悄毁掉你的身体！
在阴瑜伽的理疗中，每个体式停留得时间都会很长，能量是回到身体里向下扎根的，是逐渐让身体放松下来的。阳瑜伽的理疗，能量是往上走的，
2023-12-13 02:30
瑜伽10年，练习3000次，总结出1条助你10倍速成长的关键认知！
昨晚猪哥发烧，凌晨三点才睡觉，于是今天的练习整个人都不在状态，感觉身体很沉。风吹树式不停得向一侧倒、单腿手抓脚也左摇右晃、舞王式
2023-12-06 02:30
含胸驼背毁气质！8个瑜伽动作帮你改善体态，提升气质
我们大多数时候都坐着，而且经常盯着电脑或手机，姿势变得越来越糟糕。用瑜伽来改善体态，还可抵消久坐不动的生活方式的负面影响。以下是
2023-11-30 02:32
练瑜伽，绝大多数人的快速崛起，正在被这件事拖累！
曾经以为自己的下犬式已经做得很好了，能明了得觉察到双手推地的力、从手到手臂延续到上背部，跟双脚压地的力、到双腿延展到坐骨这个最高
2023-11-29 02:30
练完这14个「肩颈放松」动作，才知道之前那些动作都练错了！
当出现肩颈酸痛时你会只针对肩颈部位做拉伸？还是会针对脊柱整体做一次活化性练习？其实，放松肩颈，要有整体观念，应该从训练脊柱的整
2023-11-24 02:34
冬天你每天练的瑜伽，正在让你越来越虚弱！
这几天天气逐渐变凉，北方开始呈现干冷干的气候，早上叫猪哥起床去幼儿园变成了一件很难的事，孩子只愿意在温暖的被窝里多待会。对于早起
2023-11-22 02:34
展开腋窝，更好的做瑜伽轮式！
Urdhva Dhanurasana(轮式)是一个强烈的后弯体式，对许多人来说有点难。又称:上弓式姿势类型:后弯目标:全身柔韧性
2023-11-18 02:32
一个神奇的瑜伽放松体式，深度疗愈你的身心！
摊尸式，瑜伽练习的最后也是最低调的姿势。当你的身体能够吸收你刚刚在瑜伽垫上做的一切时，那神奇的五分钟会完全放松。一个真正深长的摊
2023-11-17 02:38
