9个瘦手臂、美背的弹力带动作，坚持30天，效果真是绝了！
今天分享9个超级实用的手臂、背部弹力带塑型动作给大家，对于手臂拜拜肉多，有副乳，背部脂肪堆积比较多的伽人尤其适合，赶紧收藏起来开
2023-09-25 02:33
我的愿望是做一个不懂销售的瑜伽老师
有小伙伴留言说，怎样能找到适合自己的瑜伽老师。首先需要看练习者对瑜伽的认知在什么样的程度，如果你仅仅是想做到各种体式，毕竟这样的
2023-09-24 02:30
秋天练瑜伽，为什么你总嫌自己出汗太少？
今天午课后一位小伙伴感慨，这几天老师上课的强度都不大，没有大汗淋漓的畅快感，还是觉得夏天练瑜伽比较爽，秋天总觉得没练过瘾呢，课就
2023-09-22 02:30
练瑜伽：分享内在练习感受，不如分享外在形体打造！
人们现在大多数吃得都是反季水果和反季蔬菜，而这些食物都是只有外鲜光鲜亮丽的形态，内在的营养是多少？更多的是人为添加的伤害，所以生
2023-09-19 02:32
7个髋关节灵活性动作，解决身体慢性腰痛，改善下肢力线！
髋关节，我们都知道对人体行走、坐立而言都有些重要的作用！一旦髋关节紧张无力，容易引发各类身体慢性疼痛，例如：常见的腰痛、膝关节疼
2023-09-13 02:33
有运动和舞蹈基础的人，练瑜伽会毫无障碍吗？
瑜伽体式串联流动起来，能让练习者身体内部不断汇聚能量，可以维持很好的体能，让身体变得更通透更健康。静态的体式会让练习者呼吸更深长
2023-09-10 02:30
你不知道的事，女生腿粗竟然是脚趾惹的祸？
对于女生来说最怕堆积脂肪的位置莫过于“腿粗”了其实有时腿粗并不一定是因为脂肪堆积有可能与你的“脚趾”息息相关这点很多人都想象不到
2023-09-09 02:31
哈他瑜伽的好处，可能比你想象的还要多！
瑜伽是一种极好的锻炼方式，它有多种形式，让所有人都可以练习。而哈他瑜伽通常保持时间较长，比其他瑜伽更“温和”。哈他瑜伽的起源可以
2023-09-09 02:31
狗狗届的杠把子：每天陪主人练瑜伽，会的动作还真不少！
今天这位“主人公”可能会让很多瑜伽人感到自愧不如看完这集文章之后很多人会发出感叹我会的瑜伽动作还不如狗多哈哈哈！那到底是什么情况
2023-09-08 02:31
狮子式，最“丑”的瑜伽体式，却都在偷偷练习
狮子式是一个独特的瑜伽体式，因为它结合了身体练习和特定的呼吸技巧。它几乎可以在任何坐姿下进行。这个体式与类似狮子吼叫的呼吸练习有
2023-09-04 02:30
练那么久的瑜伽，为什么都没掉秤？
瑜伽练习者中会有些每天早晚要上秤量体重的人，每天都渴望着能通过瑜伽练习让自己多瘦几斤。可练了很长一段时间，一些人发现体重好像没什
2023-09-02 02:30
瑜伽头倒立到底有多少重量在头上？
Shirshasana头倒立，被称为“体式之王”。是很多初学者向往的瑜伽体式，重要的是，要学会以安全的方式做瑜伽倒立，将伤害颈部
2023-08-28 02:31
