今天午课后一位小伙伴感慨，这几天老师上课的强度都不大，没有大汗淋漓的畅快感，还是觉得夏天练瑜伽比较爽，秋天总觉得没练过瘾呢，课就结束了，恨不得自己再追加几十遍拜日。
曾经的自己也有过这种念头，那段时间瑜伽好像成了成瘾性习惯，每天不练到垫子被汗水打湿绝对不停下来。出汗不是练习瑜伽的目的，如果用出汗多少来衡量今天的练习是不是有效，那倒不如去跳健身操来爆汗，这样的念头也会限制日后的练习。
在数以万计的瑜伽体式中，倘若体式只剩下最难的摊尸式和冥想，又有多少人还会继续虔诚规律的练习瑜伽。因为体式是最形象具体的人们可以看到的，所以练瑜伽会从体式这个工具着手，用体式来连接身体，会感受不同体式身体的觉知力有何不同。
练习体式的过程中，头脑是松弛下来的，注意力是高度集中的，是以内在最专注的精神来表现体式的外在美感。不仅仅是出汗，最终强化的是练习者的专注力。
春天生发，夏天滋涨，秋天收获，冬天储藏，这是道法自然的规律。对于练习很多年的人来说，练习的状态、身体的灵活度已经敏感到可以对标到季节的指针。秋冬季练习者多数感觉身体比较僵紧，体式的深度似乎做不到夏季那么深入。
一个有觉知的练习者，练习的状态是应该跟着季节来转变的，这样身体的小宇宙才能外在大宇宙的能量感应连接起来。
春夏季可以尝试更多以前没练过的体式，更适合解锁新体式，体式的深度和强度都可以层层加码，这时身体更容易打开，练习多偏向阳性，可以让身体多出汗，让寒气更多排出来，所以中医会有冬病夏治的说法。
但到了秋冬季，就需要把阳气收敛到身体里，藏起来，虽然自己可能在夏天解锁了好多体式，同一体式又能走到更深的程度，但要舍得暂停，不要再继续进入下一个更深的强度。
而是让练习的节奏慢下来，身体只是微微出一些汗就好，或者做一些阴瑜伽的练习，感受身体的能量是怎么顺应季节的变化的，有了秋冬的收藏，来年春天的练习一定会迈向进步新高地。
