妇科问题一直是困扰很多女性的一个重要话题！比如一些妇科常识，可能很多女性都了解的不够清楚，那么今天小编搜罗了5条常见的妇科常识，关注女性健康的你一定要了解！
01 、从25 岁起，就建议做宫颈癌筛查
02、不要乱用私处洗液
女性阴道由于特殊的生理构造，阴道具有自净功能，过度使用妇科洗液反而会破坏阴道自净功能。其实，日常清洁只需用清水擦洗，保持干燥即可。
03、月经真的有那么多不规律？
月经周期21～35 天这个范围内都属正常，持续时间在 2～8 天也属正常。
04、如厕完建议从前往后擦
如厕完建议依次从尿道、阴道、肛门的顺序，降低感染的风险。
而对于女性而言，日常练习瑜伽，不仅可以帮助盆腔血液循环，同时也有利于身心健康，那么，今天这套女性专属瑜伽序列，一定要多多练习！
动作1、
- 简易坐进入
- 吸气，先充分延伸脊柱
- 呼气，收紧核心
- 身体向前屈
- 小臂落地，双肩放松
- 在这里停留3-5分钟
动作2、
- 从上一动作退出
- 进入下犬式
- 呼气，收紧核心
- 左腿迈向前
- 吸气，延展脊柱
- 双手向上伸直
- 停留5-8个呼吸
动作3：
- 之后双手肘落地
- 进入蜥蜴式
- 呼气，收紧核心
- 感受右髋下沉
- 停留5-8个呼吸
动作4：
- 从上一动作退出
- 身体向左侧侧蹲
- 左髋向外旋
- 脚尖、膝盖注意向外
- 呼气，收紧核心
- 右脚尖回勾
- 停留5-8个呼吸
- 之后从动作2-4，换另外一侧
动作5：
- 从上一动作
- 进入下蹲式
- 髋部外旋
- 注意背部挺直
- 呼气，收紧核心
- 停留10-12个呼吸
动作6：
- 从上一动作退出
- 进入趴青蛙式
- 髋部与膝盖在一条水平线
- 收紧核心不要塌腰
- 调整1-2分钟
动作7：
- 从上一动作退出
- 仰卧在瑜伽垫
- 吸气，右髋外旋
- 右脚踝外侧贴在左大腿前侧
- 呼气，收紧核心
- 双手环抱左膝盖窝
- 注意双肩放松
- 停留1-2分钟后，换边
动作8：
- 从上一动作退出
- 进入仰卧束角式
- 脚底心相触
- 髋部向外旋
- 双肩放松
- 停留3-5分钟
动作9：
- 仰卧在瑜伽垫
- 瑜伽砖放在腰椎、骶骨处
- 收紧核心，沉肩放松
- 停留5-8分钟
