腹股沟紧绷，疼痛？这8个瑜伽动作很有效！
腹股沟肌肉紧绷是最常见的腹股沟疼痛原因。大多数动作都是在腹股沟肌肉的前平面上进行的。肌肉缺乏横向运动。瑜伽姿势和伸展可以给僵硬的
2024-05-20 02:30
我发现了瑜伽人气血越来越充盈的5个迹象！
练瑜伽这些年自己饮食上最大的变化，就是自己竟然会有不想吃肉的时候，对于一个无肉不欢的人来说真的太难了。慢慢开始有欲望去吃绿色蔬菜
2024-05-20 02:30
瑜伽后弯太难，总是没进步？你试试靠墙练习！
在墙边做瑜伽可以在很多方面给你的练习带来好处。首先，它可以减少体式的负重部分，如果你的手腕或肩膀受伤，这可能是很好的。墙也可以作
2024-05-19 02:30
练瑜伽，有没有老师的辅助都很好！
刚开始练习分腿起头倒立时，老师总会过来辅助，帮助自己的骨盆来到双肩的正上方，让自己更快地找到两腿飘起来的感觉。有时候感觉辅助会更
2024-05-19 02:30
为什么瑜伽练着练着，总有人忍不住要看手机？
当来到蝗虫式吸气提腋窝前侧向上，肩胛骨收紧向下沉，双臂在身体两侧手指尖向后延展，呼气腹部的位置要清空。再一次吸气双腿向后方延展，
2024-05-14 02:30
晨练瑜伽：10分钟做12个体式，让你一天活力满满！
晨练瑜伽，它不仅能唤醒身体，还能让你专注于你想完成的事情、并在一天中保持积极的心态。早上健身不需要打乱你的计划。只需10分钟，就
2024-05-10 02:30
这个放松肩颈的动作，会加重你的颈椎负担，真的不要再做了！
肩颈疼痛是我们日常生活中最容易出现的位置可能当你肩颈不舒服时你会做以下这个动作放松↓↓↓这个动作真不建议做，尤其是对于有颈椎间盘
2024-05-09 02:31
蕴含巨大能量的一个组合，每天练习受益匪浅！
Surya Namaskar又名拜日式，这使它成为一种精神修行。通过这些拜日式唱诵，太阳的品质被修行者欣赏和吸收。它是在冥想流中
2024-05-07 02:31
瑜伽10年，为什么我抛弃了所有的高跟鞋？
练习瑜伽很多年后越来越喜欢脚踏实地的感觉，越来越不愿意穿高跟鞋，甚至是冬天穿得只有3厘米的方跟靴子好几年都没拿出来。毕竟高跟鞋穿
2024-05-07 02:30
练瑜伽，你以为的减肥和放松，其实都是消耗气血！
夏天到了越来越多的女生又要开始减肥，多数减肥的人都会不吃主食，长久以往下去体重是减少了几斤，整个人也越来越虚弱，气血处于亏损的状
2024-05-06 02:30
我从来不怕瑜伽练不好，因为我有这个超管用的工具
在练习初期我们往往会更注重身体层面的练习，比如战士三更多需要启动臀部的力量将后方的腿拉起来变轻，开始练习的时候我们总是靠下方的腿
2024-05-05 02:30
唯美的户外瑜伽打卡照，这才是户外瑜伽的正确打开方式！
瑜伽的（许多）好处之一是它可以在任何地方进行。事实证明，大自然以一种与工作室完全不同的方式增强了你的练习。最近的一项研究发现，观
2024-05-04 02:30
