为什么你的船式总伸不直腿？试试这样循序渐进练习
瑜伽练习有很多好处，但掌握某些姿势可能会有些难，尤其是在您刚开始练习瑜伽时。所以你可以将瑜伽船式融入您的日常习练中。先帮助自己强
2018-03-30 07:08
腰两侧的肉肉怎么减？9个专瘦侧腰的动作，很有用
最近有部分伽人留言提到：自己两侧腰部的赘肉特别难减，做了很多腰部的练习收效甚微！要不，试试今天这9个专瘦侧腰的动作？把它加入进瑜
2018-03-22 07:01
瑜伽板式可以强健核心缓解腰疼，为啥我越练越不舒服？
深化瑜伽练习的第一步是加深对基础姿势的理解。板式是一个常见的姿势，有一定的难度，需要全身的参与，能有效增强核心，锻炼全身力量。但
2018-03-20 04:32
焦虑易怒？试试这套瑜伽序列，让你平静下来，彻底放松
有没有自我审视发现呼吸过快？有没有下颚紧张？有没有焦虑易怒，好像发动机开始发烫？许多人的日常都处于超速档，这组练习具有冷静，平静
2018-03-18 08:08
