为什么建议你三伏天多练阴瑜伽？特别是女性（附经典体式）
阴瑜伽基于道家的阴阳概念，可以与常规瑜伽练习相互补充。阴可以描述为稳定，不动，女性，被动，寒冷和向下运动。阳被描述为不断变化，活
2018-09-18 14:08
瑜伽手印，居然有那么多功效，看看你知道几种？
瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。你有没有注意过那些
2018-09-14 15:32
消化不良，胃胀气？这套助消化的瑜伽序列，在家就可以练
快节奏的生活通常会导致身心疲惫。这种倦怠在消化系统中很常见，特别是如果我们没有给身体足够的时间休息，消化和恢复活力时。让我们来了
2018-09-06 01:43
阿斯汤加 vs哈达：哪一个适合你？
阿斯汤加 vs 哈达：哪一个适合你？阿斯汤加和哈达瑜伽之间有很多不同之处。哈达是最常用的瑜伽类型，非常适合初学者。阿斯汤加是一种
2018-09-05 14:29
大腿后侧太紧怎么办？你需要这些体式拉伸，让腿更修长
我们都知道，瑜伽练习可增加灵活性，而缺乏灵活性会导致许多问题，例如疼痛，活动范围受限，甚至会影响诸如坐下或捡东西等日常活动。瑜伽
2018-09-04 21:54
练瑜伽，为什么建议你多练下犬式？
下犬式是一个基本的瑜伽姿势，几乎每天都会练习到。因为这个体式是力量和伸展的等份，练习下犬式可以帮助你整个身体建立更好的平衡和灵活
2018-09-03 19:49
最适合户外打卡的瑜伽体式，来看看你能做 几个？
假期来临，出游计划是不是已启动，伽人们记得带上瑜伽去旅行哦。这样不仅仅开阔了视野，见识到了更大的世界，也开阔了胸襟。同时也让我们
2018-09-01 17:12
什么是面部瑜伽，有什么好处，如何做？
什么是面部瑜伽？首先要明白的是：面部瑜伽不涉及您在瑜伽练习中熟悉的摊尸式或下犬式等体式。“面部瑜伽”只是一种面部锻炼方式，可以将
2018-08-31 19:10
脸部瑜伽的这些好处你知道吗？
说到面部瑜伽，相信大家都不陌生。面部锻炼是您日常护肤的完美补充。那么什么是面部瑜伽？面部瑜伽通过面部锻炼、按摩、穴位按摩和放松相
2018-08-30 17:39
你的核心力量好不好？能一口气完成这8个平板动作，才算厉害！
瑜伽久了，我们都知道，核心力量的重要性！核心不仅对躯干有保护支撑作用，同时核心有力，还能减少腰痛的发生，最主要核心有力，练起瑜伽
2018-08-27 02:57
喜欢头倒立？来试试这个变体
这是头倒立的扭转、不对称变体之一。在这个姿势中，你的躯干向一侧扭转，双腿分开。当你的脊椎和躯干扭转并且你的双腿分开时，你的平衡中
2018-08-25 00:32
为什么说你应该每天坚持练习板式？这些好处你知道吗
如果你问有什么姿势每天练习会改善你的力量，体格，情绪？那就板式了！板式可以为您的身体带来了许多好处，虽然它并不是很容易。英文名P
2018-08-24 23:42
