瑜伽坐角式双腿分开距离小，前屈下不去？试试这样练习
坐角式是一个常见的瑜伽姿势，它需要臀部和腿部的灵活。体式练习中最难的是腿筋紧绷，不能前屈，膝盖要弯曲，等等…练习之前，让我们看一
2018-08-23 20:52
瑜伽轮式总起不来？那是你没试过这样练
从桥式过渡到轮式时，需要考虑一些解剖学方面的知识。通过柔韧和力量训练进行拉伸会有很有效，但是需要记住，所有软组织下方都有骨头，骨
2018-08-21 18:03
心累？用这些阴瑜伽体式放松一下吧！建议女生多练习
放松，静止，灵活，放在，当我们想到阴瑜伽时就会想到这些词，阴瑜伽调节了身心之间的平衡，使身体通过体式，达到一个宁静和放松的状态。
2018-08-20 18:26
肩部疼痛怎么练瑜伽？这些变体让你安全有效地继续练习
肩关节是球窝关节，活动度很大。活动幅度大是优点，同样也说明了肩关节的缺点——稳定性差。关节稳定性较差，自然容易出现损伤以，肩关节
2018-07-26 13:31
长了“富贵包”该怎么办？别急，试试这几个简单动作，超级有效！
“富贵包”这个词近年经常会听人提起，印象当中，富贵包是肥胖人群身上会比较多！但大家有没有发现，富贵包现在越来越有年轻化趋势了！甚
2018-07-07 23:33
手臂力量够吗？试试这些瑜伽体式
练习手臂平衡体式不仅需要手臂力量。它还需要耐心，稳定和身体许多不同部位的参与。对于初学者，需要慢慢加强手腕并改善其活动范围，手臂
2018-07-05 20:55
椅子瑜伽，如何用一把椅子练出花式瑜伽？
椅子瑜伽是一种极好的练习方法。如果您在练习期间寻求更多支持，这是一个不错的选择，它可以帮助你在练习中增加一些流畅度。有了椅子的支
2018-06-30 05:31
练瑜伽力量不够？这些加强力量的体式要常练
瑜伽练习中从来不是只有拉伸，力量同样重要，核心力量可以让高难体式不再那么遥远，还能在体式练习中维持更长的时间，找到身体的觉知。重
2018-06-29 10:04
练瑜伽，扭转体式总不够深入？试试这样练就深入多了
练瑜伽，扭转体式对于我们身体来说，有很多益处。比如：它可以加速肠胃蠕动，对于便秘人群有所帮助！同时扭转动作，还能让你的脊柱更加健
2018-06-29 08:50
如何在瑜伽练习中保护膝盖安全？哪些体式最容易受伤？了解一下
练瑜伽时，总会听到老师说要注意保护膝盖，比如站立体式膝盖可以略微弯曲，或者，如果你觉得膝盖疼痛，要马上从体式中退出来，等等。这些
2018-06-24 04:42
女人生理期，应该怎么练瑜伽？这些瑜伽体式最适合
在月经期间，身体最需要的是恢复性练习，而放慢速度可以让您充分感受情绪和身体上发生的变化。建议在月经期间跳过倒立，想想当您倒立时，
2018-06-21 12:38
瑜伽美女动作图片分享 哪张是你最喜欢的？
分享14张瑜伽美图动作图给大家，哪张是你最喜欢的？
2018-06-15 12:51
