每天人们会从手机上获得很多信息，信息多数是社会负面或者猎奇类的，于是处理信息、评论信息甚至沉溺信息让人身心憔悴。自媒体平台上会看到无数让人羡慕的生活方式，视频里的人年轻貌美时间自由，住在豪宅里，拍悠闲得喝着咖啡，拍拍视频也能挣很多钱。
于是我们跟自己的生活相比较，会产生很多负面的情绪。信息爆炸的时代，生活成了一场竞技赛。金钱需要相应的驾驱能力，否则会被反噬，所以中了彩票很多人生活反而更差了，会担心有人盯上自己的钱。其实信息和知识一样会反噬人，结果很明显是焦虑，无法安住当下。
生命本身其实要的很少，有人说是因为没钱所以焦虑。假如你已经能吃饱饭、有保暖衣物、没有疾病，再焦虑就全是妄想了。
因为见得太多得到的太少，自媒体流行之前大家都过得好好的。如果一味追求过高的效率，不匹配现有的质量和舒适度，就好像持续跑步，跑得越快，越觉得累，感觉氧气稀薄呼吸困难。
生活需要在追求质量的同时，去觉察对个人生活的感受而不是结果，活着不一定求快，但需要安全又健康。人们经常因为外在干扰去扰乱自己，当生气烦恼时，身体会变得很沉重摊在那，无意将一时的不如意当成“死亡”，导致大脑和身体对抗。身体和大脑的需要不同，大脑需要快乐，身体是诚实的，于是疾病就这样产生了。
练瑜伽会对练习者产生积极的心理和生理效果，练习的过程是不断专注呼吸的过程，念头清空了，副交感神经放松了，身体就会平静下来，能量是向内聚拢的，而不是向外消耗的。
瑜伽体式的好处不仅仅可以改善身体表面的慢性疼痛，背后最终的本质是带来内心的平静，让内心的变化尽可能减到最少，让身心调到同一频率，尽可能让身心和谐相处，而不是让身心水火不融。瑜伽不是要把我们变成竞技赛种子选手，也不是要把我们变成好冷的灵魂，而是让我们身心稳定得去生活。
平静心中坐，莫向身外求！
