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—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

练瑜伽,3个保持高能量的隐藏招式,请开始尝试!

Practicing Yoga, 3 Hidden Moves To Maintain High Energy, Please Start Trying!

2024-02-19 02:30

传统的瑜伽理论中,两个眉心中间额头的位置是第三眼,又叫额轮,是额头的能量枢纽,关联着一个人的脑垂体和松果体。脑垂体是大脑的控制中心,松果体是机体的生物钟,影响睡眠和觉醒的。

生活中我们每天都在刷手机、刷剧、网上购物、出去旅行顶酒店找攻略,几乎衣食住行都离不开手机屏幕,眼睛看到的五花八门的信息太多太杂了,很容易让人目眩心花。

白天眼睛看到的各种杂乱的信息,会反应在头脑里,这些隐性的力量就会对人产生影响,从外在会影响眼底的健康,内在会干扰影响一个人的心绪。

好像一些人经常容易被外在事物干扰,头脑里装的全是需要完成的事,无法停止思考,念头一个接着一个,静不下心来都跟额轮有关。

所以不管大人还是小孩,去游乐场玩一些声光电的电动,都是在消耗自己的能量,让孩子逐渐丧失灵性。

而是需要把目光投射到大自然中去,比如光脚踩到岩石和沙滩上,多与大自然连接,看看山清水秀、听闻鸟语花香,这样整个人就会慢慢重新充满能量。

任何外在的画面影像都会通过眼睛进入到额头中,所以当思绪凌乱的时候,可以闭上眼睛,可以想象额轮的位置有自然景象,比如清澈的湖水、洁白的莲花、茂密的树林,把意识放在眉心的中间,让自己的意识慢慢收敛回来,心就会慢慢获得片刻的平静。

瑜伽练习中当来到单腿平衡这类不太容易稳定的体式,只要我们把目光盯住一点不动,这一点是要有很明显的目标的,而不是白白的墙壁。

脑海里只是感受在这个位置,身体各个部位是怎么位置稳定的,哪怕会有轻微的左右摇晃,这也是一个趋于稳定的动态平衡的过程,慢慢身体就真的会稳定下来,此刻内心就是专注在当下的,是宁静的。如果眼神飘忽不定,体式就会很难稳定,思绪也会心乱如麻。