瑜伽轮式做不好？试试这几个热身体式
我们经常通过体式来判断瑜伽练习的效果：姿势的深度，保持时间的长短。这些都不是真正的练习晴雨表。虽然对于我们许多人而言，身体确实是
2018-06-13 19:45
女性30以后，腰两侧赘肉怎么减？这几个动作收藏起来！
女性30岁以后，腰部两侧的赘肉会以可见的速度疯长，于是你会发现自己稍微穿一点紧身的衣服，腰部两侧的肉肉就无可遁形！怎么减都感觉特
2018-06-07 19:28
练瑜伽，手臂，核心力量够吗？试试这两个小串联
从表面来看，手臂平衡姿势看起来都是手臂的力量。两只手放在地板上，实际上，手臂平衡不是你所想的那样……让我们看看到底是什么情况……
2018-06-05 00:58
最常见一些瑜伽体式，看看你有多少能够叫上名字？
下面是最常见的一些瑜伽体式，虽然你不一定全掌握了要领，不过你可以看看自己有多少能够叫上名字哦？今天先发20个吧！1.2.3.4.
2018-05-06 04:30
什么是阿斯汤加瑜伽，和其他风格的瑜伽有什么区别？
什么是阿斯汤加瑜伽阿斯汤加以特定的顺序完成一套体式。这些体式通过呼吸和运动联系在一起，这种技术被称为: vinyasa。因此，在
2018-05-01 06:19
久坐是如何伤害女性盆腔的？(附女性调理瑜伽)
阅读今天文章前，想问大家一个问题！请问大家平时一天有多长时间是在坐着？6.7.8小时？我们现代人由于工作需要，不得不长时间面对电
2018-04-24 04:17
女生的胸型有多少种？速来围观！（附训练动作）
俗话说：爱美之心，人皆有之！在追求好身材的路上，永远都不会停止。对于女性而言，胸部是凸显女性之美的重要部位。胸部不仅承担着哺育下
2018-04-15 02:37
臀部两侧凹陷，不好看？8个动作帮你加强臀中肌，get蜜桃臀
饱满上翘的臀部线条是彰显女性身材美的一个重要部位，但由于长期久坐、缺乏臀部练习以及错误的练习方式，导致很多伽人练习臀部动作时不仅
2018-04-14 13:19
如何编排瑜伽序列？一个超简单的模板送给你
如果您想知道如何编排瑜伽序列，可以试试以下方法。大多数瑜伽序列是有主线的，一般从较低的难度开始，然后转移到难度较高的体式，然后再
2018-04-11 07:24
瑜伽拜日式，初学者最好的入门动作，你都会了吗？
拜日式（Surya Namaskara）是古人用来迎接太阳，感恩太阳的恩赐的重要仪式。练习时我们需要抱着正直全然的心来感受。它是
2018-04-08 20:22
练瑜伽这么久了，这几个手臂平衡体式你能做几个了？
手臂平衡体式可以让你感受到优雅，扎根和稳定。但事实上，瑜伽课上多数人都在挣扎，不要说优雅了，不歪倒就偷笑了，特别是乌鸦式练习，老
2018-04-07 15:14
如何解锁瑜伽达人纷纷“种草”的脚趾蹲？有点难度！
Padangusthasana（脚趾蹲）是传统瑜伽深蹲的变体。它有很多不同的名称，包括脚趾蹲，单腿深蹲……该体式要求习练者有超强
2018-03-31 20:55
