想学倒立，这件不易察觉的小事，正在摧毁你练瑜伽的信心！
刚开始练习海豚式，对身体全无觉知，感觉身体重如山，全都重重压在肩膀上，整个人呼吸困难，一度怀疑这么拧巴的体式，是人类可以做到的吗
2024-02-03 02:30
10个“最难”瑜伽姿势你会哪个？别告诉我是最后一个！
对一些人来说，即使是最简单的姿势，练起来也会很难。但对于那些精通瑜伽的人来说，可能会想提高自己的水平，尝试一些更难的。以下这些瑜
2024-02-01 02:31
我发现，瑜伽练好的秘诀是，去掉身上的沉重感！
大多数单腿平衡体式的平衡点，在支撑腿这侧脚跟内侧靠后，找到了这个平衡点体式就会稳定。我们在山式的时候，可以觉察到脊柱不断向上延伸
2024-01-30 02:31
瑜伽10年，终于领悟，改变别人是内耗，改变自己是成长！
刚认识老张那几年，自己每天沉迷在健身房无法自拔，做完流水全套天色已晚。无论阴晴冷暖，老张总是温暖得站在健身房门口等自己出来。自己
2024-01-29 02:31
你以为瑜伽只是闷头练体式呀？别傻了！
当来到前屈，身体后侧就会被动带来伸展，如果想让后侧伸展更多，需要把身体前侧拉长，后侧伸展的感觉才会更明显。当来到后弯的位置也是同
2024-01-29 02:31
人生建议：不自信就去练瑜伽！
刚开始接触瑜伽是带着想改善自己的身形比例的私心的，比如想改善总是爱翘二郎腿导致的假胯宽、想塑形小时候因为练短跑没拉伸好的小腿、想
2024-01-24 02:30
瑜伽体式，到底该保持多久？5个呼吸？10个呼吸？还是15个呼吸？
不同风格的推荐保持时间瑜伽体式的保持时间通常以呼吸来计算。你会听到老师说保持这个体式3-5次呼吸。瑜伽中一次完整的吸气和呼气通常
2024-01-21 02:31
这个瑜伽体式，纠正不良体态，开髋开肩还瘦腿！
Anjaneyasana(低弓步)是战士I的一个变化。这是一个适合初学者的体式，这个体式包含了拉伸、后弯、平衡的要素，需要练习者
2024-01-15 02:30
贾玲为拍新戏一年减下100斤！很励志，但劝你别效仿！
1月11日，贾玲在自己微博发文宣传新电影《热辣滚烫》称自己一年时间，成功减肥100斤。贾玲回忆为了拍摄这部电影，一共经历了一年四
2024-01-15 02:30
为什么建议你冬季要练习这个瑜伽动作？看完你一定收获满满！
冬季是所有动植物收藏向内蛰伏的时候，皇帝内经也提到：春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏！而肾为人先天之根本，冬季养好肾气，为
2024-01-14 02:30
练瑜伽这6件小事，小寒节气请务必做到！你的身体会感激你！
因为前几天带猪哥去跨年，导致连着几天状态都不太，皮肤干燥长痘，整个人好像没睡醒，今天才慢慢好起来，所以劝大家一定不要熬夜。今天是
2024-01-11 02:30
女生身材哪里都不胖，唯独手臂粗? 瘦手臂最有效的8个动作来了！
各位女性朋友有没有这个身材困扰？就是自己身体其他部位都不是很胖，唯独手臂和腋下位置容易发胖，像拜拜肉、副乳，到了夏天更是不敢穿背
2024-01-11 02:30
