刚开始接触瑜伽是带着想改善自己的身形比例的私心的，比如想改善总是爱翘二郎腿导致的假胯宽、想塑形小时候因为练短跑没拉伸好的小腿、想拥有修长的天鹅颈、拥有轻瘦的少女背，毕竟女生都想让自己瘦一点。
自己最初在健身房练得很杂，健身操、尊巴、杠铃、普拉提、瑜伽，最后还要加上游泳。下午2点去了健身房，晚上九点做流水全套系列，立马上秤，看到比来的时候瘦了2斤，心里很是窃喜，想着今天的辛苦没有白废。
后来练着练着，发现每天好像只有练瑜伽的时候心才是沉静下来的，每天内心都有练瑜伽的欲望，于是把练习的重点放在了瑜伽上。从跟随喜欢的老师上大课到阅读瑜伽经典、到开启自我的瑜伽练习，最终觉悟自己的身体才是自己的老师，大概需要3-5年左右的时间。
开启规律自我练习的第4年，自己好像没有再去在意先前关于身材的那些点有没改善了，可能是因为自己对瑜伽的认知改变了。家里也没有摆放秤的习惯了，秤体重也是每年体检的时候秤一下。163的身高，108斤，体重比最初在健身房练流水线全套还重4斤，但反而更喜欢现在的自己。
练瑜伽源于最初对自己外在形态的各种不满意，大课上我们只能看到老师的体式是什么样的，隔壁同学的体式是什么样的，于是想着自己的体式也应该是什么样的。因为内在的东西，我们很难用肉眼看到，需要不停得规律得练习才能慢慢领悟到。
因为太想做到体式，慢慢自己开始代偿，斜方肌会变大，大臂也曾经变粗。后来练着练着对自己的身体有了歉意，觉察到身体的每一部分都在努力协助自己保证正常的生活。突然生发出一种自己跟自己在一起的感觉，觉知就会慢慢回到当下，心态就变得更加感恩和平和，才发现自己一直在忽略身体的感受。
保持瑜伽练习很多年后，处理事情的效率会越来越高，治好了自己的拖延症，人会变得越来越自信，好像获得了对自己心灵管理的一种能力。每一次体式的流动都是一次动态冥想，保持高度的专注力可以很容易让心灵安稳下来，更愿意接纳不完美的自己。这样的底气绝不是通过几次成功收获的偶然的自信，而是每个人可以收获的深层次的自信。
