这套力量感十足的流瑜伽序列，一套下来全身暴汗，减脂塑形专用！
今天分享一套力量感十足的流瑜伽序列给到大家，这套动作全方位考验练习者的肌肉力量（文末有跟练视频），PS：很多小伙伴问练习的时候如
2024-04-28 02:31
髋部僵硬，打不开？试试这套放松外髋的阴瑜伽！
阴瑜伽对身体的很多部位都有好处，它的目标是放松髋部。对许多人来说，阴瑜伽是更“传统”瑜伽风格的回归，阴瑜伽主要集中在髋部放松体式
2024-04-25 02:30
如果你想把瑜伽练习继续精进下去，这篇文章建议反复观看！
曾经的自己周末商场一站式带娃，基本都是吃饭、电动、消费、甜品流水作业，享受了短暂的快乐后，再回到繁杂的生活中继续努力。后来慢慢发
2024-04-18 02:30
练瑜伽，为什么“平衡”姿势那么重要？建议看看！
瑜伽中的平衡姿势在很多方面都是很好的。例如，它们增强你的核心肌肉，调节结缔组织并训练你的神经系统。瑜伽中的平衡姿势非常适合训练平
2024-04-11 02:31
中年女性必练的5个瑜伽动作，让你越练越年轻！
中年女性想通过锻炼来减轻压力和增加灵活性，让自己保持活跃和健康。瑜珈是最适合的！瑜伽以其轻柔的伸展、强化的姿势和平静的呼吸来帮助
2024-04-07 02:30
她一字马损伤了韧带！医生提醒：不要再练瑜伽了！
曾经在一个馆里上课，老师问某某同学今天怎么没来，熟悉她的人说前几天自己在家练一字马韧带咔一下扭伤了，去医院医生说至少在家得躺2个
2024-04-06 02:31
瑜伽虽好，可别贪多！
邻居的孩子现在上初中，每次考试都是全班第一名，大家都以为这么优秀的孩子得报了多少补习班，毕竟现在的孩子们真挺卷的。可她妈妈说什么
2024-04-05 02:30
8个强健肩部的瑜伽动作，让肩膀感受从未有过的“酸爽”！
瑜伽可以治愈各种疾病，从强身健体到缓解压力和焦虑，再到通过呼吸建立自信。瑜伽也是一种改善肩部灵活性、减轻紧张和疼痛以及防止受伤的
2024-04-04 02:30
真正的瑜伽高手，在练习中悄悄吸收高维能量！
在瑜伽动态流动的练习中，我们会慢慢感觉身体在发热，也就是身体的能量越来越强。vinyasa串联可以让脊柱更灵活，更有力量，从下犬
2024-03-31 02:30
打开深度后弯必练体式，让你的后弯快速进步！
很长一段时间里，我认为我的后弯紧，是因为背紧。我以为是髋部阻碍了我，随着练习，我改变了对后弯的看法：它们不仅需要弯曲你的脊柱，还
2024-03-30 02:30
练瑜伽，一个人越练越开窍的迹象！
当来到战士三或者直挂云帆时，如果下方的支撑腿一味把膝盖窝伸直，反而身体的能量会被卡住，会感觉到身体变沉重，下方腿是无力的，身体左
2024-03-29 02:33
练瑜伽，不懂这个真相的人，会吃够生活的苦！
一个朋友在五年前做过一个大手术，原因是脏器上长了一个挺大的疙瘩，好在当时切掉后病理是良性的，有惊无险，现在她已结婚生子，生活过得
2024-03-18 02:30
