邻居的孩子现在上初中，每次考试都是全班第一名，大家都以为这么优秀的孩子得报了多少补习班，毕竟现在的孩子们真挺卷的。
可她妈妈说什么补习班都没报，每天就是把课本上最基础的题型做彻底了，因为基础题真的很重要，是解题的主线，有了扎实的基础，再做一些课外延伸的习题就可以了。
书上的基础题不做完，是不会让孩子做延伸的。剩下的时间孩子可以用来阅读、接触大自然、做一些自己感兴趣的事，孩子也学得轻松不费力，对学习有了自驱力，因为学习给他带来了好的体验感。
于是自己想到了瑜伽练习中，我们多数人在练习了一段时间，比如拜日这一串体式熟悉得再熟悉不过时，都会转眼把视线放在高阶的体式上。
今天课上老师讲了康迪亚，自己没做到，下课了哐哧哐哧一顿凶猛的练习、明天老师讲了倒立，自己又没做到，回家找个抱枕往垫子上一放，开启了因为立不住而疯狂的前滚摔模式。
瑜伽练习中简单的体式其实是用来培养练习的感觉的，也就是瑜伽最重要的觉知。一个练习者如果练着练着越来越只盯着难的体式，忽略了最基础的下犬、山式、蛇式这些简单的体式，练习的方向就会慢慢走偏。
看似简单的体式在练习的时候，其实每一次身体觉知的部位和觉知的敏感度都是不一样的。当在这些简单的体式中，体会到多角度多维度的力线的走向，内在的感觉变得越来越立体，越来越丰富。
好像一小树在泥土里生出来很多根茎，根越多就会在土壤里扎得越深，就越能吸收大地的营养和能量，那这颗小树一定能长成枝繁叶茂的苍天大树。
你以为自己的基础体式已经练得很好了，可就在某一天当你突然觉察到上犬式是从尾骨的位置开始后弯的或者觉察到原来自己双臂上举时斜方肌是有代偿的，你才会发现简单基础的体式是充满很多待探索的宝藏的。
基础体式好像绿色蔬菜简单易消化，不会给身体带来太多负担，而高阶体式好像大鱼大肉，吃得时候过瘾，身体里消耗它们需要更多的气血和能量。所以，瑜伽不要贪多，基础体式打好根基，高体在稳固的地基上会自然发生。
