一个朋友在五年前做过一个大手术，原因是脏器上长了一个挺大的疙瘩，好在当时切掉后病理是良性的，有惊无险，现在她已结婚生子，生活过得很幸福。
前几天她告诉我，发现自己腋下有个活动着的筋疙瘩，瞬间让她想起那次死里逃生的经历。于是她很焦虑，怕又是什么不好的病，换了好几个医院去检查，有的医生说是筋膜，有的医生说是肌肉，说没啥大碍。
可是她还是不相信医生的话，说因为这件事每天心神不宁的，真的好怕身体出现问题。毕竟人到上有老下有小的年纪，身上背负了太多的责任。
如果没有意识到是自己的心不稳定，我们很容易被环境里的普遍焦虑所同化，然后按照惯性思维不断向外在找原因，好像在笼子里打转的仓鼠一样。
而瑜伽通过体位法，让身体成为灵魂的适合工具，最终达到修炼心智的目的。
在体式的流动里，慢慢让两两相对之物的干扰消失，练习者不会再因为冷热、得失、胜败这些二元性而被干扰。体位法最终可以安顿身心，让练习者不管停留在什么样的体式里都安稳自如，而安稳又舒适的体式会带来内心的平静。
同时安稳的体式会让练习者的呼吸逐渐稳定下来，而呼吸好像转动生命之轮的车轮。古代瑜伽士的生命不是用活多少天来计数的，而是用呼吸来计数的，所以他们会做深长缓慢的呼吸。
保持规律练习的人会天天练习呼吸，慢慢会发现核心越来越有力量，体式会越来越轻盈。深长的呼吸还能舒缓神经，减少欲望，内心就自由并获得专注。所以想要一个平静的灵魂，最重要的是规律呼吸，把控住呼吸，心就更容易平静下来，而呼吸不顺畅就会徒增烦恼和焦虑。
