用作过渡的瑜伽下犬式，为什么你却越练越累？

下犬式，是瑜伽课里面最常练习的瑜伽动作，它作为调整呼吸和过渡，应该是比较轻松的，但很多伽人会说：老师，我练下犬式感觉特别累，哪里出问题了？

首先，为什么说下犬式是过渡体式，你细心发现一下，在很多瑜伽体式之中都会用下犬式过渡，尤其流瑜伽和阿斯汤加，它能很好地帮助调整呼吸，平衡能量，让你有更好地能量继续完成接下来的练习。

如果你在练习下犬式时，总感觉累，今天分享几个下犬式的辅助练习方法，希望对大家有所帮助！

1：借助瑜伽砖、墙壁的练习方式

2：借助伸展带或墙绳辅助

3：双腿屈膝

4：寻求老师辅助

5：瑜伽椅

以上5种辅助练习方法，可以根据自己实际情况调整，不过练习瑜伽，更多的是要去关注自己的呼吸与觉知，当你理解了体式的发力点，练好它就是顺其自然的一件事。