夏天到了越来越多的女生又要开始减肥，多数减肥的人都会不吃主食，长久以往下去体重是减少了几斤，整个人也越来越虚弱，气血处于亏损的状态。
碳水其实是我们人体主要能量来源，对于北方人来说吃面食会让人快乐加倍，所以在饮食习惯上还是要多接接地气，不能因为减肥让身体的粮仓亏空。曾经有一个长期不吃主食的朋友跑去献血被拒了，原因是气血虚到自己都不够用了。
瑜伽体式里养护气血最有效果的体式是骆驼式，整个过程中需要注意保持脖颈的位置放松。有时候我们会先抓住脚跟，再把腹股沟和大腿的肌肉向前展开，这样反而会让身体更僵硬，限制了脊柱延展的空间，气血是被锁住的。
可以试着先将腹股沟和大腿前侧推出去，再用双手抓脚，身体外在呈现后弯的形态，但身体内在重心是推向身体前侧的。
这样就可以让任脉和胃经得到最大限度的疏通，吃得食物就会转化成气血，气血通过畅通无阻的经脉运输到全身。
任脉（多气多血）腹部的正中线向下到骨盆，向上到眼眶两侧，足阳明胃经（气血生化的源头）起始在鼻翼两侧，在大脚趾内侧端结束。
哪怕在骆驼式我们的手抓不住脚，可以做退阶版双手扶腰，感受身体前侧的舒展，同样有充盈气血的功效。
生活中我们总是在忙碌了一天后，明明人体很累了，内心也很涣散，还是会把手机当成一个欲摆不能的玩具，不停地刷，不停地看，这也是在耗神熬气血。
一个人气血充盈了，皮肤自然会越来越有清透感、头发也会变得越来越茂密、睡眠质量也会越来越好，不容易被惊醒、做什么事都精力充沛、遇到什么事都能随遇而安地接住，内在调理好了，外在也会跟着容光焕发。
