练瑜伽这些年自己饮食上最大的变化，就是自己竟然会有不想吃肉的时候，对于一个无肉不欢的人来说真的太难了。慢慢开始有欲望去吃绿色蔬菜，并且还吃出了菜的香味，哪怕是吃面现在也会毫无犹豫得选择西红柿面而不是肉酱面。
大自然的所有生物都是由生命能量组成，生命能量是由气构成的。传统瑜伽建议练习者多吃有生命力的新鲜蔬菜瓜果，这些食物都是悦性食物，既好消化吃了又能变成身体内的气，滋补内在的生命能量。这样越来越悦性的饮食习惯，会随着练习者练瑜伽的时长，悄悄地向练习者靠近。
夏天我们可能总会想吃冰镇的冷饮或者冰淇淋，越是凉的食物会越消耗身体的气和能量，因为太凉了，食物进入身体需要消耗一定的气让食物温热起来，如果质地是粘稠的，比如酸奶或者冰淇淋，肠胃还需要消耗更多气让其可以被身体消化代谢掉。
吃凉的太多，身体的气就会过度消耗，整个人气色就会看起来既蜡黄又虚空，有时候脸上会长一些疙瘩，皮肤都会比较暗沉。少吃一些难消化的食物或者在饿的时候吃一些纯天然健康的食物，是补气的一种很好的方式。
当我们早上起床从睁眼的那一刻，能量就会长外消耗，情绪越起伏越波动，情绪越激烈，能量好像突然爆发的火山一样快速消耗，所以保持情绪稳定能很好地将身体的能量储存在身体里。
同时我们身体天生自带修复能力，当身体放松下来了，比如去大自然中散步或者中午小睡十几分钟，身体内在能量会慢慢修复。所以当生活中我们偶尔头疼脑热，如果可以正常吃饭睡觉，精神状态没有受影响，完全可以通过放松休息来获得自我恢复。
练瑜伽也一样，瑜伽补气的方式是放松和觉察呼吸，而不是用力和憋气，有时候上了一节强度比较大的瑜伽课，下课看到镜子发现自己怎么好像看起来更疲惫了还有了川字纹，一定是这节课太用力太紧张了。
