分享与传播瑜伽小常识、小技巧,倡导瑜伽运动,帮助您带来更多的开心、健康、关爱与美丽。
—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

女性练就蜜桃臀,除了好看,还有这3个好处你知道吗?

Do You Know That Women Have Peach Buttocks In Addition To Being Good-looking And These 3 Benefits?

2019-10-03 15:16

随着全民健身时代的来临,有越来越多的女性朋友,加入了健身、瑜伽的队伍,有了健康的身体,才能让我们在工作、生活中如鱼得水,而练就好身材是“附加奖励”;而在女性身材之中,尤其是臀部,成为了很多女性追求塑形道路上得关键部位,于是出现了很多类似:蜜桃臀、天鹅颈等新生词。

那对于女性而言,坚持练习臀部,除了形体上得好看之外,还有以下几点好处是你意想不到的。

女性练就蜜桃臀,除了好看,还有这3个好处你知道吗?

  1、保护腰椎、减少髋关节压力

臀肌是附着在骨盆外的肌肉,功能除了能够稳定骨盆之外,更多的是能帮助骨盆更好的起到承上(脊柱)启下(下肢)的作用,如果臀部肌肉无力,不仅容易出现腰椎疼痛问题,同时也会大大增加膝关节压力,所以一定要多加强臀部力量练习。

女性练就蜜桃臀,除了好看,还有这3个好处你知道吗?

 2、加强下肢稳定,减少膝盖负担

  大家可以试验一下,当你有意识的收紧核心、臀部肌肉在去运动时,明显会感觉身体的稳定性更好,尤其是下肢,你可以自己感受一下,下肢稳定,膝关节与踝关节的压力就会减小,从而降低崴脚概率、膝关节扭伤风险。

  3、改善腿型。

  要想腿型好看,臀部有力是一大关键,我们正常行走、运动,其实发动机是臀部、髋部,你会发现很多人双腿粗壮,做了很多拉伸运动都无效时,其实不妨可以试试加强一下臀部力量,说不定会有意想不到的效果。

女性练就蜜桃臀,除了好看,还有这3个好处你知道吗?

  女性练臀,不单单只是为了好看,更应该从健康的目的考虑,希望这篇文章能帮助到大家!