分享8年瑜伽练习心得：呼吸是身体的智慧！
瑜伽练习通过感受呼吸的流动，来改善练习体位法时呼吸的质量。在练习体式的时候，每一次吸气感受体式是从上胸腔慢慢移动到鼻孔，每一次呼
2023-08-22 02:31
为什么当你来到蝗虫式，胸腔总是很难离开地面？
蝗虫式可以强壮背部肌肉力量，减小胸椎后弯的程度，可以拉长身体的线条，让身体更挺拔，还能减少小腹胀气。但一些练习者往往很难抬起身体
2023-08-22 02:31
为什么建议你练瑜伽，对你的身体有哪些好处？
瑜伽是连接，是身心的合一，身体健康与精神和情感的平衡息息相关。这种练习强调有意识的运动、平衡的能量、体力和柔韧性，可作为通向整体
2023-08-15 02:32
为什么练瑜伽你总是大口喘气，觉得很累？
身体内有各种各样的活动，医生的角度会从血液的流动来看，各个腺体功能决定了一个人的情绪和体验。从瑜伽的角度来看，就是人体的能量流动
2023-08-12 02:31
练瑜伽——多少算多？
不管你的注意力在哪里(体式、调息、唱诵、冥想等等)。都需要经常练习。这就引出了下一个问题:为了成为一个“真正”的瑜伽士，应该练习
2023-08-11 02:30
练瑜伽最高级的智慧是慢下来！
瑜伽在一些课程中已经成为一种有氧运动。这些充满活力的课程很受欢迎。瑜伽一直是我应对压力的首选，所以我更关注缓慢的哈他瑜伽练习，它
2023-08-08 07:49
瑜伽让人不再吃垃圾食物
人们对食物的欲望总是很强，通常都是想吃什么就吃什么，夏天上瘾的食物很多，比如麻辣火锅、烤串、冰激凌、西瓜……火锅烤串好吃都是过度
2023-08-04 02:30
这5个瑜伽体式，随时可以做，改善体态就这么简单！
练瑜伽，是一种健康的生活方式，你不需要给自己设定极限，只要自己一有空闲，可以随时练习，当然还是建议你能规律性的定制瑜伽练习计划，
2023-08-01 02:31
练瑜伽，这三个部位最容易受伤，来看看如何预防！
经常练习瑜伽可以改善睡眠，降低压力水平，降低血压，增强柔韧性和力量，然而，随着瑜伽的流行，受伤的人的数量也在增加，主要是在手腕、
2023-07-31 02:30
练瑜伽一后弯就腰疼，快来试试这个体式，不要知道的太晚！
后弯体式中的曲度是脊柱的曲度，但在做后弯体式的时候，脊柱是不需要用力的，用力的是腿和手臂。如果后弯脊柱是发力的，脊柱就会受到挤压
2023-07-15 02:30
练瑜伽：瑜伽让你找到身体的平衡感，并让平衡感延续到生活中！
瑜伽体式的平衡在于练习是整体性的，任何体式都需要找到身体中轴线脊柱的位置，上下拉长，通过呼吸把脊柱左右展宽，把脊柱前后的空间打开
2023-07-14 02:30
为什么喜欢练瑜伽的人都很善良？
每个瑜伽老师对体式的解读不一样，教授的细节也不一样，任何老师说的细节和方法最终要落到练习者的实际练习中去，要经过练习者本身的身体
2023-07-13 02:30
