一套普拉提塑型序列，女性肌肉要紧致、有形才好看！
女生当中有句话：好女体重不过百！那事实上，是不是体重越轻，体型就越好？其实真不见得，女生稍微练出点肌肉线条，反而更有魅力，身形凹
2023-11-16 02:36
练瑜伽，做好这件事，让你重启开挂的人生！
瑜伽体式的练习过程中，我们并不是跟身体对峙，而是根据吸气呼气的次数、吸气呼气屏息的节奏，来检验体式的练习。你会发现在下犬、前屈的
2023-11-14 02:32
简单实用的瑜伽蹲，每天做一遍，越练越健康！
深蹲看似是很简单的姿势，却有很多人做不到。特别是对于那些久坐的人来说，这可能是一个非常不舒服的位置。小孩子可以很容易地蹲下。随着
2023-11-12 02:34
女性背部越来越厚，跟这个位置锻炼少有关！（附练习动作）
相对男性而言，大家有没有发现，女性的背部一旦上了30岁以后，如果缺乏锻炼，会变得越来越厚！背厚这个体态不仅让人气质全无，同时也对
2023-11-10 02:37
这件事做多了，命运的齿轮会开始转动！
每天在站台都能到一个很热心的公交车协管员师傅，总会帮抱着孩子等车的乘客去捡起掉落地上的玩具，一边捡一边安慰哭闹的孩子说：“你看吧
2023-11-10 02:37
周末到了，试试这7个hiit yoga动作，快速提升心率，全身飙汗！
练瑜伽，平时普通的序列练多了会想尝试一些新的流动，那么将更为塑型减脂的hiit加入进瑜伽当中，效果如何？今天这套动作你得体验一下
2023-11-05 02:33
10年时间，每周练六休一，瑜伽自我练习他们是这样做的！
有朋友问，自己这么多年是怎么保持规律的自我练习的，掐指一算，到这个月恰好是自我练习的第10个年头。每周练六休一的模式，让瑜伽成为
2023-10-26 02:31
五六十岁练瑜伽是不是太迟了？快来看看他们吧！
艾扬格大师在《瑜伽花环》里写道：练瑜伽永远不嫌迟。如果人老了就不适合练瑜伽，那我早该停止了。为什么我现在还要练？许多印度瑜伽修行
2023-10-16 02:30
练瑜伽太卷了！你练3年没做到的体式，别人分分钟做到完美？
练了很多年瑜伽的人，一定会遇到一些天赋异禀的奇人。可能天生比较柔软，肩开髋开，手长腿长……神猴第一节课就下去了、新手上路练几天推
2023-10-13 02:30
练瑜伽，每天坚持练习它，让你年轻活力能量满满！
一个姐姐跟我说，最近总是脾气大，觉得很烦躁，晚上容易失眠，老是做梦，还莫名出好多汗，开玩笑说会不会早更了。步入40+的中年女性，
2023-10-06 02:30
学游泳不跟水较劲，练瑜伽不跟身体较劲！
很多人喜欢练流瑜伽，因为流瑜伽每个体式停留的时间比较短，觉得比艾扬格、正位瑜伽要容易，体式不会停留好久，也不会太枯燥。其实把流瑜
2023-10-03 02:30
瑜伽无觉知容易代偿，生活无觉知影响健康！
练习瑜伽体式的意义是什么？如果单从外在的健身塑形来看，是要把生活中不良的习惯矫正过来，比如驼背，脊柱侧弯，骨盆前倾等，建立正确的
2023-09-26 02:32
