每天在站台都能到一个很热心的公交车协管员师傅，总会帮抱着孩子等车的乘客去捡起掉落地上的玩具，一边捡一边安慰哭闹的孩子说：“你看吧，爷爷说球不会跑走的！”
他也会跟小学生聊天，告诉他们过马路要注意看红绿灯，会提醒他们明天要降温要多穿衣服，有个孩子说今天是自己的生日，他还高兴得会对那个孩子说“祝你生日快乐！”被祝福的孩子会在上车的时候，转过头开心得说“谢谢爷爷！”这样画面让这个站台在寒冷的冬夜变得温暖了起来。
瑜伽经有句经文的大概是说，一切行为都会有相应的结果，可能是马上出现也可能是隔段时间。
如果你对待一个人很友善，比如下雨的时候帮没有伞的路人撑伞，那被你帮助过的这个人，多数会在下一次与别人相处的时候，对其他人有善，或许是用另外一种形式去帮助别人。
练瑜伽很重要的意义在于，要对一切自己的因为保持觉知和警觉。因为一个行动会影响下一个行动，然后一个接一个，无休止的延续下去。
练习通过体式和冥想来强化原本具足的能力，是一种内在净化的过程，用来移除自己已经不需要的东西。在垫子上以观察呼吸和觉察身体踏出第一步，在之后不断重复这个相同的步骤，希望随着练习的时长，看到对自己和当下环境的不同认识。然后依靠这种方式，尝试去判断下一步应该怎么做。
因为生活中的我们太容易改变，而忘记了最初自己原本的想法。比如明明计划带娃要去一个风景优美的公园，路上经过一个很不错的游乐场，于是临时改变计划，去了游乐场。
不管是练瑜伽还生活，都应该保持一定弹性，尤其是离目的有一定距离的时候，就越要保持弹性。多去专注过程本身而不是目的要去向哪里。
练习几天体式和静坐可能带来短时间的帮助，但这样的帮助不会持续太久。练瑜伽是循序渐进的过程，需要把重复的练习不断叠加起来，是日积月累的，而不是一蹴而就的！
