艾扬格大师在《瑜伽花环》里写道：练瑜伽永远不嫌迟。如果人老了就不适合练瑜伽，那我早该停止了。为什么我现在还要练？许多印度瑜伽修行者在达到某种成就之后，就说自己达到了三摩地，所以不需要再修炼了。但我到现在都没这么说过。
为什么？因为学习本身就是快乐。而且练瑜伽可以得到很多快乐。不过我练瑜伽不是为了快乐！早年，快乐是练习的目标；现在，快乐只是附带的。我们锻炼出来的智觉灵敏力不能失去，这就是要继续练习的原因。
如果你有一把刀却不用，它会怎么样？会生锈，对不对？如果你想继续用它，就必须定期磨刀，因为定期磨刀，才能永葆锐利。同样地，体验过一次三摩地并不保证永远能维持警醒觉知。你怎么能说自己不需练习就能维持三摩地的境界？你可能会忘记，而故态复萌，回到享乐的旧生活。
舞者、音乐家没有经年的练习，能有精彩的演出吗？瑜伽修行者也一样。虽然一个人可能曾经达到最高境界，可是一旦认为自己达到目标，不需要修炼了，当下就变得不稳定。为了维持稳定，必须继续修炼。灵敏来自稳定，必须规律地修炼才能维持。
你可能五六十岁了，心里自问现在练瑜伽是不是太迟了。不妨看看这些做瑜伽的了不起的老年人，他们拒绝让年龄阻止他们做想做的事情。
1.这位女士对腕管综合症说：“我不这么认为”
2.老乌鸦？
她正在用这个不可思议的乌鸦式在养老院拍照。
3.看看陶·波雄·林奇
这位93岁的老奶奶不仅做瑜伽，她还教瑜伽。吉尼斯世界纪录将她评为2012年最年长的瑜伽老师。
4.他不担心跌倒后再也爬不起来
5.艾达·赫伯特从事瑜伽教学已经45年了
看看她的犁式——不容易，就连年轻得多的瑜伽练习者都很难做到这样。
6.打破单调:在公共汽车站摆一个姿势
因为当你可以跨在城市街道上的一根柱子上时，在长凳上无所事事是没有意义的。
7.不知道是谁开创了这一潮流，但90岁的玛丽·斯卡格斯尝试了一下
这是狂欢节的老女人版本。只是，这更高级，也更难操作。
8.瑜伽爱好者兼教师贝特·卡尔曼认为，87岁算不了什么
她才刚刚开始。
9.拖出树，挂上灯，装饰壁炉架，去摸你的脚趾
这是与91岁高龄的瑜伽大师柏妮丝·贝茨共度的一个下午。
10.谁想在下午来个神猴式？
这是位令人敬畏的老瑜伽士！
11.婴儿式是为“儿童”准备的
这位84岁的瑜伽老师能做更多高级瑜伽体式。认识一下，他叫侯振山，一位已经练习了30多年的瑜伽老师。
当你再为年纪大不能练瑜伽找借口时，想想这些资深瑜伽士，他们不会让任何事情阻止他们。只要你坚持铺开垫子，腾出时间做瑜伽，无论你的年龄多大，你都可以变得健康、灵活、充满活力。
