今天这位“主人公”可能会
让很多瑜伽人感到自愧不如
看完这集文章之后
很多人会发出感叹
我会的瑜伽动作还不如狗多
哈哈哈！
那到底是什么情况？
我们接着看下去~
准备铺开瑜伽垫和主人开始瑜伽啦
我也有我的专属瑜伽垫哦
屏幕前的各位
你是不是也跟着我一起动起来啊！
第一节先来个虎式热身一下关节先
关节热身必不可少哦
可以帮助我们减少受伤的风险
继续来个眼镜蛇式伸展下腰椎
噫；这个动作舒服的想睡觉
不行，才刚开始呢…
我偷个懒
协助主人来几个仰卧起坐
1-2-3
继续，不准偷懒哦
脊柱扭转几下，更健康哦！
对于久坐脊柱僵硬的人群
这个动作特别适合呢
中途休息，来个鸽子式
这个动作对于女性盆腔特别有益哦
瑜伽球俺也会
可是怎么感觉是在休息呢？
现在来放松一下颈椎
舒服呀！
经常低头的人别忘记适当抬头哦！
来加强下核心力量~
核心力量可以帮助改善腰痛哦~
好啦
准备收工，
击掌
收拾垫子~完事！
看完狗狗练瑜伽
你是否有冲动也想训练一下
自己家狗狗练习瑜伽呢？
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