规律练习瑜伽多年后，每餐饭的口味越来越清淡，烹饪的手法越来越简单，水煮菜和蒸萝卜也能吃出香味。有时做好饭会问老张和猪哥，今天的菜是不是又淡了，会不会不好吃。
因为多年前自己的烹饪习惯是味道会重一些的，所以现在偶尔还是会担心自己做饭少了各种香料，家人会不会不喜欢吃。昨天突然意识到每次做好饭都有这样的担心，难道不是对食物的控制吗？
桌上的冒着香气的饭菜不是彰显自己厨艺的物品，而是一个个独立生命体，他们既然存在就是合理的，都有自己的业力，当自己用祈福代替担心，就会放下了我做得饭菜一定好吃的执念，就放下了对食物的控制。
每一间瑜伽教室里都会很多有对体式放不下的同学，来到同样一个体式，老师给了选择一、选择二、选择三 三种练习方法。
如果隔壁同学选择高阶版，那我们也会拼尽全力硬凹到选择3的位置。听到隔壁同学呼吸很深长，心里暗自较劲下一次吸气一定要比他还长。
当然这跟我们从小的教育环境有一定关系，跑步要冲在前面才算好，成绩要考第一才算棒。通常在刚开始练习瑜伽的时候，如果练习的频率高强度大，练习者的力量和柔韧的进步都是很快的。
几年短暂的进步期之后马上就会迎来瓶颈期，这是瑜伽冥冥之中在提醒练习者要向内探索。练习的越久，越会发现在垫上，最难控制的是想做到什么的欲望，而不是控制身体。
当我们认为别人的后弯好，自己的后弯差或者自己的神猴好，别人的神猴差，只会让小我越来越膨胀，练习就会走在固步自封的路上。
练习就一个打破执念同时让身体和心灵都赋予智慧的过程。垫上练习者在练习过程中的一切应激反应，都对标着垫下他们最真实的生活状态。
当觉察到自己对体式的执念和欲望，只需要用自己最真实的感受去直面它。多年后，练着练着发现大家在掰头体式的时候，自己慢慢从表演者变成了观看者，安静得坐在垫上笑而不语，能量和磁场变得越来越强。当垫上执念欲望少了，垫下才会不为物忧，不为人怨。
