生活中我们常常会听身边的人说，自己是个很没安全感的人，做什么事都是回过度担心，害怕和恐惧。有时候会想得比较多，干什么都觉得不太顺，这样的人可以平时多练习一些站立体式，让自己多跟大地建立强韧有力的连接。
练习站立体式强化练习者土元素的能量，这样能更好的提升练习者的行动力，帮助练习者克服生活中的困难。我们人是由五种元素土、水、风、火、以太组合而成。而土是创造能量的根基，以太是用来运输能量的，是身体的空间。
水、风、火是会根据身体的状态不同而变化的，变化会让身体失衡，身体失衡就会生病。只有土跟以太是一成不变的，所以练瑜伽我们总说根基要稳固，身体的空间要拓展，好的练习一定极具平衡性的。
瑜伽是来培养练习者的专注力的，有了专注力，内心会慢慢觉察到自己身体的变化，这样的感知力好像信号一样，随着练习的深入变得越来越强，身体的感知力强了，身体跟内在才会逐渐趋于平衡。
瑜伽经典有一种说法是生病的根本是心念的波动，为什么要大量练习体式？做到体式只是练习者肉眼可以看到的结果，更重要的是通过体式把自己感官收摄，精神内守，借由体式来引导意识保持专注，在专注的状态里，心是不会干扰到身体的功能的。
这样的状态好像小孩子在专心得摆积木，这时你去叫他，他是什么都听不到的，只是沉浸在自己的世界里，这时大脑内产生了一种不受控制的意识流动，就是心流的状态。然后积木越摆越好，小孩子也很享受着这种愉悦的感觉。
所以在练习的时候不要觉得战士三太难了，每一次做不到就很慌张，咬紧牙关越想做到就越做不到。单腿平衡的体式本来就很考验人的专注力和意志力。没有人每一次一进入体式都稳如泰山，瑜伽老师有时候做示范也会左右摇晃。
不要对做不到的站立体式产生任何低能量的情绪，站立体式可以很好强化腿部平衡稳定的能力，建立双脚跟大地的连接。只要明白了体式只是工具，退一步手扶瑜伽砖来提升身体的重心，用这样的方式来练习战士三带来的收获完全不亚于不用砖的练习！练瑜伽，不慌不忙，你就赢了！
