当疲惫倦怠时，练瑜伽的我做了这件小事！
最近马上要过年，自己白天工作练瑜伽，晚上还要搞年前大扫除，能觉察到整个人的状态比较疲惫，早上或者晚上多数时候在床上会选择做一些阴
2024-02-01 02:31
练瑜伽的人，越来越有福气的5个征兆，发现一个，就要恭喜你！
下犬式是屈髋类的体式，主动伸展的是身体后侧，生活中我们的脖子总是习惯前探，看手机、看电脑、甚至跟别人讲话的时候，所以来到下犬式很
2024-01-29 02:31
劝你：瑜伽练习里少了这两个字，对身体很不利！
初学者刚开始接触瑜伽的时候，遇到的第一个问题就是来到站立前屈膝盖窝的空间大不开，膝盖不能伸直，这时就会把小腿和大腿使劲向后推，很
2024-01-22 02:30
想要瑜伽练得好，体式的影响力比不过这件事！
在练习前，如果你有冥想的习惯，那瑜伽的各种盘坐要注意双腿依次轮流摆放，这样才能让髋关节和脊柱才能维持平衡的状态。瑜伽的所有体式都
2024-01-21 02:31
瑜伽10年，练习3000次，才领悟很多人把在家练习的顺序搞反了！
有小伙伴问，自己平时在家都是怎么练习的。自己平时的练习其实是比较简单的，多数会以站立体式为主，会加入一些腿部力量和基础的伸展。在
2024-01-21 02:31
累垮你的不是瑜伽，而是你练习瑜伽的方式！
当吸气的时候找不到身体延展向上，身体变轻的感觉，是因为前一个呼气的时候，身体没有完全收缩，呼气呼得不够彻底。体式的深度由呼吸的深
2024-01-09 02:30
本来不想再练瑜伽了，直到知道了它！
在某书看到一些人发了自己日常穿搭的照片，问大家这样穿算精致吗？评论区里很多人评论说，只能算得上精致土。很多穿搭博主都会模仿明星穿
2024-01-05 21:16
腹部脂肪难减？这11个瑜伽动作，强力瘦腹很有效！
腹部脂肪对健康极为不利，因为它实际上在腹部器官上有一层额外的脂肪，称为内脏脂肪。这可能会造成严重的健康危害，影响肾脏、肝脏、心脏
2024-01-05 21:15
冬天练瑜伽，做好这5点，疾病离得远！
今年的冬天特别冷，早上竟然发现窗户都冻住推不开了，等到太阳升起，十点左右的时候窗户才推开。在寒冷的冬天，人们总是喜欢蜷缩在温暖的
2023-12-19 02:30
爱美的女人，就算到了82岁，年龄也不过是个数字！
随着网络时代的兴起，带起了一批又一批的网红，不仅年轻人从中受利，很多退休后的50 60后，甚至40后都加入这个行列当中。这也引出
2023-12-14 02:30
接触100位瑜伽老师，才醒悟为什么很多人都不想去瑜伽馆练习了！
昨天遇到一个曾经跟自己在一个馆上课的瑜伽老师。她说，这几年跑课跑得很心累，会员对老师的要求越来越高，有的会员比自己练习瑜伽的时间
2023-12-04 02:30
练瑜伽，我都这么拼了，为什么还是感觉很丧？
我们从小就被家长和老师教育上学要就是要考一个很好的成绩，可以上好学校，然后找到好工作。于是教室成了一个相互防备，争先恐后的竞争的
2023-12-02 02:31
