想要深度开髋，拉伸大腿后侧？来练习瑜伽指南针式！
侧弯瑜伽序列，比其他姿势类别需要更多的耐心，像指南针式这样的体式中的侧弯释放了背阔肌、斜方肌和腰骶部的张力，让你处于一种短暂的悬
2024-04-21 02:30
练瑜伽练得越好的人，越喜欢把精力放在这件事上！
如果练习的时候呼吸没有处在一个深长节律的状态，我们常常会觉得越练越累，胸腔的位置总是觉得憋闷。吸气的时候气体首先通过鼻腔，穿过喉
2024-04-21 02:30
一个传统而简单的拜日式，大部分人都可以轻松完成！
瑜伽和阿育吠陀的传统将太阳视为智慧、创造和食物之光，如果我们顺应时间和季节的自然节奏，我们就可以重新设定我们的昼夜节律，以实现内
2024-04-17 02:31
10个女性专属塑型动作，练完腰围小一圈，背部也变紧实了！
女性想要整体减脂塑型，力量练习必不可少，那么不方便去健身房/瑜伽馆锻炼的时候，在家也能徒手练！今天分享一套在家就能练习的全身塑型
2024-04-16 02:31
想要瑜伽练得好，这两个字很重要，生活也不例外！
昨天听说闺蜜生了一个龙宝宝好开心，虽然是早产一个月，但小家伙看起来很皮实很有活力的样子，眼睛黑黑亮亮好可爱！妈妈曾经也是一个小女
2024-04-09 02:30
有一种美，叫瑜伽的女人！
今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐她叫Jung，练瑜伽6年，是一名瑜伽老师JUNG小姐姐和大多数人一样，刚开始练习时都以为瑜伽就是凹
2024-04-08 02:30
人人都能学会！深扒瑜伽越练越上道的小心机！
快到清明节了，天气开始变得暖和起来，每个周末都会带猪哥出去踏春，吸收大自然的灵气，整个人很放松有被治愈的感觉，比去商场玩声光电的
2024-04-04 02:30
练瑜伽，一个人面相越来越漂亮的3个迹象！
前几年很怕做侧板手抓脚，下方的脚很紧绷完全没有稳定支撑身体的感受，靠核心和运气摇摇晃晃强撑在那，上方的手拉着腿怎么也提不起来。后
2024-04-03 02:34
废掉一个人最直接的方式是死磕口令，只有瑜伽练得好的人最懂！
当来到三角式中，多数老师会告诉我们双脚需要打开一条腿的距离。这个距离可能对腿长的同学来说，是没有办法伸展打开身体的，可以试着让双
2024-03-28 02:31
瑜伽，练或不练，都是缘分！
每天的午课，自己都会提前帮周围的同学铺好垫子，会问问大家今天都去不去，好像瑜伽垫上的纪检委一样。我问w：“今天练不？”她说：“练
2024-03-22 02:31
把精力放在这件事上越多，你的瑜伽一定越练越开窍！
如果一个人脚下没力，躯干就会无意识得收紧，身体收的越紧反而会更紧张，好像一根筷子一样，不管做哪个体式都会觉得摇摇晃晃。一节课下来
2024-03-21 02:30
什么是流瑜伽，有哪些好处?
关于瑜伽有一个普遍的误解。认为姿势应该很灵活和机动。瑜伽还有另一个层面——专注于运动，帮助人找到“流动状态”，这是瑜伽。Viny
2024-03-15 02:30
