快到清明节了，天气开始变得暖和起来，每个周末都会带猪哥出去踏春，吸收大自然的灵气，整个人很放松有被治愈的感觉，比去商场玩声光电的电动好太多了。
到了这个季节，如果我们有出去跑步或者伸展筋骨、想多活动活动这样本能的意识，说明我们的身体是很健康的。
如果我们在这个季节觉得昏昏沉沉的，很疲惫总觉得很累，那可能是冬天的时候做了很多消耗气血和能量的行为。
可以尝试练习瑜伽的时候，多练习拜日这类的基础体式，到要把意识放在呼吸上，通过每一次韵律的呼吸将能量一点一点慢慢收摄到身体里。
不要因为练习体式而牺牲呼吸，瑜伽的目的是通过体式来强化呼吸的模式。当来到下犬式，吸气的时候双手虎口压实垫子，呼气的时候双脚用力下压垫子，这两个力通过呼吸是可以转化的。虎口越推地，双脚越能压实垫子，脚和手的力线是流动的，是动态的，是整体的。
练习的时候可以尝试从每一次呼气都彻底加深吐干净开始，感觉肋骨往中间收，慢慢把吸气加深拉长，感受胸腔在扩张。
不管在任何体式中，保持这样的呼吸模式，呼气的时候不是靠着爆发力砰一下出去的，而是要像细水长流一样有绵延不断的感受，把这个节奏延续到吸气中。
这样身体的能量很快会进入一个正向循环中，放慢的呼吸，会把能量带入身体每个边边角角的地带，拓展了身体更多维度的空间。
好像一个人同时被很多人从不同方向拉扯，最终合力为0的结果是体式变得轻盈了，能量变得守恒了。而不是猛得憋住一口气，用完一个体式再大口喘粗气，这仅仅是外形瑜伽，是消耗身体的练习。
控制呼吸和观察气息的节奏可以让意识恢复安定，控制了呼吸也就控制了能量。生活中为什么幼儿园或者小学低年级的孩子总那么容易生病，这些孩子多数是在家长的威严下长大的，孩子总会担心家长会发怒，很家长的关系一直处于对峙紧张的状态。
导致孩子全身的能量很低，当能量内存不足，气脉通常也是收紧的，自然血液循环就不会好到哪去，体内环境长期处于高压环境，最终就会失衡生病。
