春天，当拥有这种能力，你的瑜伽想练不好都难！
这几天北方城市的气温还是有点冷，早晚温差会比较大，但身体里的阳气还是生发起来了。春天可以多做一些伸展的练习，并且把这样的伸展放在
2024-03-14 02:31
练瑜伽，克服恐惧才能激活被封印的能量！
我们刚开始练习瑜伽，都会觉得自己不含糊，有种初生牛犊不怕虎的感觉，什么体式都敢于去尝试，去挑战自己的身体极限。直到受了几次伤之后
2024-03-03 02:32
翘臀？练这一套瑜伽序列就对了！
塌塌臀，扁平无力，一直是很多人的困扰。这种困扰，不仅是体态外形上不够美丽，其实也存在着健康隐患。臀肌无力，就需要靠腰部和双膝来代
2024-02-26 02:30
30分钟全身燃脂「球瑜伽」，减掉多余赘肉，打造纤细线条！
瑜伽球，作为一个辅助的练习工具，深受瑜伽人的喜爱，特别是现在越来越多的康复运动，甚至国家队运动员也纷纷用瑜伽球练习增加深层肌肉力
2024-02-22 02:31
这几个体式是我的最爱，推荐给你！
家庭练习可以简单到在垫子上坐5分钟，然后伸展、呼吸和见证。最终，我们练习瑜伽的目的是引导我们进入内心，倾听我们内心的智慧和身体，
2024-02-21 02:32
据说瑜伽越练越好的人，都在打磨这种最稀缺的能力！
多数练习者在刚开始接触瑜伽时，做体式不会找到轻松的感受，总觉得身体是向下坠落的，于是支撑腿酸的受不了。瑜伽练习最厉害的秘密武器是
2024-02-16 02:31
春天练瑜伽，这个隐型问题，让你越练越虚弱！
到了春天这个季节，早上出门时会慢慢觉察到有了春风拂面的感觉。北方城市每个春天都会有沙尘暴来袭，而风是百病之长，黄帝内经也有大风在
2024-02-09 02:30
瑜伽下犬式，建议每天练一下，好处多到你不敢相信！
下犬式Adho Mukha Svanasana，是一个著名的增强核心力量的瑜伽姿势。这个充满活力的姿势提供了极好的全身按摩。下犬
2024-02-08 02:31
练瑜伽，每天必做得这个体式，正在悄悄消耗你的身体！
一些人后弯练多了就会觉得腰部不舒服，是因为人们总是急于呈现后弯的形态，没搞懂后弯的本质。所有后弯的本质都是让身体前侧得到伸展拉伸
2024-02-07 02:31
为什么建议你，多练习瑜伽开髋体式？
髋部会因为久坐、剧烈跑步或由于年龄和遗传而感到紧绷。所以要放松它们并保持运动。瑜伽里包含打开髋部的姿势，能减轻背痛，重新调整脊柱
2024-02-05 02:30
这才是真正的瑜伽高手！
无论你认为自己是“初学者”还是有经验的瑜伽练习者，我们对自己“知道”多少和“不知道”多少的看法都会对垫子和日常生活产生很大的影响
2024-02-03 02:30
练瑜伽，这样拉伸大腿内侧，更缓和、不容易拉伤！
不管你练瑜伽或其他运动都好，一定会有很多涉及到大腿内侧的动作，而大腿内侧又是最容易拉伤的位置，一旦拉伤要花很长的时间恢复！那么今
2024-02-01 02:31
