瑜伽在一定程度上可以减轻疼痛，放松过度疲劳的肌肉。
以下是几个能够缓解疼痛，放松身心的瑜伽姿势。
下犬式
这种简单的姿势非常有效果，不需要提前做拉伸运动，并且对血液倒转有再生的好处，它可以带动血液以及氧气流向大脑。还可以放松背部以及腿肚子的紧绷状态。
站立前屈式
这个姿势非常简单，并且在缓解紧绷的腿筋以及屈肌上很有效。
骆驼式
做骆驼式之前，可以做几组与眼镜蛇相类似的动作，顺便热一下身，这个动作紧随站立前屈式，十分有效，因为它既打开了肩膀，又拉伸了腰肌，并向四周伸展，给我们注入了非常大的能量。
鸽子式
如果这个姿势多保持一会的话，屈肌将会非常舒服，因为鸽子姿势对屈肌里面的部分都起到了拉伸和舒展的作用。
通过瑜伽，我们可以更加了解自己与周围世界的关系，更加了解自己的身体和内心。
所以练瑜伽。不仅仅是为了保持健康的身体，更重要的是修心。
有严重腰疼的人不建议做常规练习。
