到了春天这个季节，早上出门时会慢慢觉察到有了春风拂面的感觉。北方城市每个春天都会有沙尘暴来袭，而风是百病之长，黄帝内经也有大风在身，血脉偏虚的说法。
血虚多数因为身体的经络堵塞而让气血不能滋养脏腑导致的。内风又与肝经的阴阳不平衡导致的，所以春天最需要的是养肝柔血。
骆驼式，是很好的滋养肝经的体式。来到骆驼式需要下巴尽量靠近胸部，因为多数人很难找到胸椎伸展的觉知，这样能专注于把胸椎延展到最大的空间，而不是仅仅伸展颈部。
通过呼吸让胸部不断上提，心肺向外扩展，同时大腿向下压，向下压地的反作用，可以让脊柱向上延展。
瑜伽练习，体式做得再深入，后弯的幅度再大，一个后弯很好很会下腰的人，如果不会用呼吸来疏通经络，那这个体式就没有发挥最重要的功效。
相反，哪怕你现在还处于双手虎口还压不到脚踝的状态或者双手扶腰的状态，只要保持脊柱和颈部尽量放松，呼吸时觉察到肺部的空气向下沉，感受到膈肌下降，让空气沉入到小腹的位置，找到轻柔的腹式呼吸的觉知，就可以慢慢用呼吸来打通经络。
看得见的体式只是控制外形的工具，而看不见的气才是在体内用来疏通经络的。所以瑜伽课上，当你看到别人云淡风轻地做到了你竭尽全力也无法完成的体式，不需要盲目焦虑。
临近春节多数人每天都在忙着清洁房间和准备年货，早上醒来脑海里已经分了先后顺序把一天的任务都排得满满的，但人的精力是有限的，看似每件有意义的事，可能对身体来说是超负荷的。
一旦因为空降的事情把计划打乱，情绪很容易就涌出来，好像世界崩塌了一样。
如果自己意识不到，心性不稳定，大环境里的情绪就会让自己被同化，这时千万不要按照大众指南去向外找原因，而是需要向内对自己的内心和行为有无形的觉知，而通过体式向内专注身体是觉知的最初模样。
