一节瑜伽课后，总能看到一些同学，在垫子上继续给自己上小课，不断练习各种倒立和花式手臂支撑，跟这些高阶的体式在死磕。这些执迷于体式的同学，腿后侧稍微有些紧，前屈不是很好，所以在倒立的时候，臀部自然无法来到脊柱的延长线上，自然立不起来，来不到身体平衡的中立位置。
人们无法拜脱社会的惯性总是喜欢立竿见影急于求成的东西，所以一周提高臀线、极速瘦腿这些快速塑形的字眼更容易吸引人注意。毕竟人是感官类选手，初次见一个人，首先是对她的身材和颜值的影响最深刻，于是健身房或者馆里的瑜伽课好像慢慢跟普拉提课逐渐结合起来，这样更能吸引塑形瘦身的这波人，同时瑜伽的练习慢慢变得不再向内观，而是向外求。练瑜伽是带着心里的欲望在练，还是带着内心对身体的感受在练？
瑜伽的练习是需要练习者把全部的意识都放在此时此刻正在进行时的事情上，持续保持这样的专注力是改变自己最有力的方式。每一次练习的每一个呼吸，每一个体式，都在为练习者培育强化这种能力的土壤，所以古代瑜伽士，把练瑜伽当做一种修行，用来打破执念。通过体式、静坐、呼吸、冥想来控制大脑念头的波动。
同时训练大脑，冷却对欲望的温度。如果带着欲望去练瑜伽，可能会听不到也顾不上听身体给自己发出的信息。因为这样的练习者内心觉察力很弱，今天瘦了2公斤就很开兴，明天胖了半斤就又变得很焦虑，恨不得要加大强度再瘦回去。
今天的倒立起来了就很开心，明天穿越不了又很懊悔，这些外在的变化会影响练习者的情绪，让情绪摇摆不定。这样的练习者会周而复始得生活在自己造就的花式情绪中，但自己却并不在意。瑜伽练习也是在让练习者随着练习的深入，逐渐意识到自己之前并不知道的东西。
让练习中尽可能多的减少因为欲望而产生的焦虑和紧张，甚至受伤。慢慢得会发现，随着练习的时间维度和空间维度的拓展，当练习者从心里放下了，想要的东西却会姗姗来迟得到来，就像练习的时候，如果身体和呼吸都送下来，反而能够打开更多空间，体位自然也会瓜熟蹄落。
要把瑜伽练习的意识集中在体式的给身体带来的感受上，并通过规律不间断的练习强化这种内心感受。体式是有限的，体式后背的内心感受却是无限的，相同的体式每天练习内心也会有不同的感受。瑜伽就是在培养让内心的感受越来越强烈的体感，然后让这种体感成为做体式或做事不需要思考的直觉。
