这几天北方城市的气温还是有点冷，早晚温差会比较大，但身体里的阳气还是生发起来了。春天可以多做一些伸展的练习，并且把这样的伸展放在动态的流动里，会发现身体越练越热，阳气很快就会上行起来。
所以春天要多活动，尤其是早上是阳气生发得最好的时候，可以穿上宽松舒适的衣服。女生是长发的话，不管平时是什么扎发，可以把束缚的头发松散下来，到家附近的公园里散散步，是最简单最有效的驱散浊气，补充阳气的方法。
瑜伽为什么需要反反复复不间断练习？也许在最初，练习者只是把意识放在认识肌肉及身体部位的区域上，但认识了之后才发现我们好像无法掌控它们，这些部位该分开发力时无法分开，该整体发力的时候无法统一。
于是通过不断重复的练习，逐渐发现自己慢慢能掌控自己的身体了。
练习的感受越来越丰富、感受的维度越来越广。原来体式可能只是在平面上练习，现在体式却是在三维的空间里练习。除此之外，身体内在的感受力越来越敏感，觉察到在一个体式里，自己用了太多的蛮力，在体式里找到了一种微妙的平衡感。
只要静下心来慢慢练习，身体就会有能量和气的感受，这样的觉知会在练习者身上慢慢扩散。尤其是春天，不要觉得寒冬终于过去，急切得想要撸起来袖子大练特练。春天更适合慢慢行动，最需要做的是给身体逐渐解解冻，让气血逐渐流通起来，好像出芽的小苗一样是缓慢生长的。
任何体力和精力的过度消耗、过度努力，都是在消耗身体的能量和气血。瑜伽跟人生一样，不是百米冲击，而是一场漫长的马拉松，只有把自己放置在顺应天地的自然规律里，只有顺着时节才能走得更长久。是用身体练瑜伽，还是用心练瑜伽，完全在于练习者的觉知。
