有一段时间中午的瑜伽课是12点45开始练习，这个时间点正好是午饭时间，所以一些同学会选择去练完再吃，而我恰恰习惯了吃完再练。关键自己食量很大，吃饭的习惯不是很好，爱吃主食和肉类，蔬果类全是为了营养均衡吃。
于是中午着急忙慌，狼吞虎咽15分钟搞定午餐，吃得很撑，毕竟下午还有工作要处理。怕饿肚子，吃饭好像是为了吃饭在吃饭，是全然没有觉知的状态，好像猪八戒吃人生果一样，味道是什么，食物在口腔里是什么触感，完全不存在。
但吃太多确实对练习无益处，来到蝗虫式，肚子在垫子上压得生疼，甚至会影响呼吸的频率，而且练习的过程中还会一直打饱嗝，很是影响练习。如果想健康，晚上吃得太饱上床睡觉肯定是不行的，同样练瑜伽前，吃太多肯定也是不行的。
我们吃东西往往缺乏对食物和吃得时间的敏感度，只是单纯得吃来到面前的食物，这不仅是关于健不健康，还会让人失去活力，失去敏感度，无法像个刚出生的婴儿一样敏感的感受和体验事物。
瑜伽的练习就是培养强化觉知的过程，肚子饿不饿，吃多少身体会告诉你答案。练瑜伽不是只为了完成体式，而是感受体式，感受每一个体式带来身体的变化。尤其来到左边、右边都需要练习的这种对称的体式，更需要感受两侧伸展的幅度或者支撑的力量上有没差异。
这个是很难的，有时候也需要老师的一些指点，就好像曾经自己的头倒立身子总是歪着的，但自己却毫无察觉，老师告诉了自己，才意识到自己左臂没有用力推地，全靠右臂的力再撑着。
当你有一些意识，很容易吃得食物量就会变少，因为身体原本可能不需要那么多食物。吃进入体内的食物越多，这些食物在体内产生的能量就越需要处理，这样会伤害身体。好像电动汽车跟汽油车相比而言，不需要耗油，没有噪音和废气。身体就像一台机器，过度消耗燃料，会影响机器的使用寿命。
夏天人们吃饭都很晚，八九点或者九十点，吃很多，然后直接上床睡觉，这样给身体也会带来很多负担。身体必须要处理过多的食物，才会换来一点能量，可以多吃一些有生命力的水果蔬菜，这些活细胞是身体很好的燃料，不会过多消耗身体的能量。
随着瑜伽练习的深入，慢慢意识越来越强烈，吃多少身体会告诉你答案，当身体不再需要食物了，自然就会停下来。当人气血比较满的时候，自己本身就是一个能量体，是不需要吃太多食物，睡太多觉的，就这是为什么长期练习瑜伽的人，慢慢吃得东西越来越来少，觉也不会太多，因为练习让气血很顺畅了。
尽量不要贪图省事点长期点外卖，毕竟外卖有太多高科技食物和调味添加剂，味觉被这些扑面而来的科技调料过度刺激，导致练习者对食物的敏感度下降，从而身体的觉知力会下降，会阻碍瑜伽的练习。
