瑜伽板式可以强健核心缓解腰疼，为啥我越练越不舒服？
深化瑜伽练习的第一步是加深对基础姿势的理解。板式是一个常见的姿势，有一定的难度，需要全身的参与，能有效增强核心，锻炼全身力量。但
2018-03-20 04:32
她30岁才开始练瑜伽，却因瑜伽照成为网红，年龄成谜
如果你是刚开始瑜伽，三个月半年还没有太大的变化，不要着急，瑜伽是以年为单位发生变化。好身材和健康从来都不是轻而易举的就能获得，是
2018-03-19 18:58
焦虑易怒？试试这套瑜伽序列，让你平静下来，彻底放松
有没有自我审视发现呼吸过快？有没有下颚紧张？有没有焦虑易怒，好像发动机开始发烫？许多人的日常都处于超速档，这组练习具有冷静，平静
2018-03-18 08:08
瑜伽经典树式：不仅开髋强肌，还能达成身心的专注平衡
树式（梵文 Vrksasana），是一个常见的瑜伽姿势。它可以提高注意力并改善平衡和姿势，同时强健你的核心、背部和肩部。这个姿势
2018-03-17 22:59
