瑜伽后弯好处多，每天弯一弯，腰更细，气质更好！
后弯吸引了许多瑜伽练习者，可以缓解疼痛，打开胸腔，增加血液流量。这仅仅是一部分好处。练习过了你就会知道！今天给大家推荐一些最常见
2024-03-03 02:32
练瑜伽，克服恐惧才能激活被封印的能量！
我们刚开始练习瑜伽，都会觉得自己不含糊，有种初生牛犊不怕虎的感觉，什么体式都敢于去尝试，去挑战自己的身体极限。直到受了几次伤之后
2024-03-03 02:32
为什么要练习瑜伽体式？答案都在这里！
瑜伽不仅仅是一项简单的运动。瑜伽是一种强大的技术，是一种思想、身体和精神和谐一致的哲学。传统上，瑜伽包含8个肢系，它提供了一种整
2024-03-02 02:30
成年人练瑜伽最顶级的能力：让爱回流
通常来到下犬的时候，我们都知道大臂外旋，小臂内旋，但只有不停练习才会慢慢觉察到同一个口令在自己的身体上是什么感受。可以从四角式开
2024-03-02 02:30
中年“少女”必做的瑜伽动作，减轻更年期的各种身体不适！
更年期是每个女性都会经历的自然转变，但症状往往令人难以承受。在这个转变阶段，瑜伽可以成为支持你的身体、思想和精神的强大工具。通过
2024-03-01 02:30
我发现瑜伽越练越年轻的狠招：坐下来
一些练习者在学习倒立的时候，如果是从屈腿起开始练的，哪怕脚跟找臀部屈腿稳稳得起来了，从屈腿到伸直腿的过程，还需要经历很长的时间，
2024-03-01 02:30
不知练啥了？练它准没错，长期坚持再学啥都不难！
Surya Namaskar拜日式，这是一项完美的瑜伽运动，可以很好地锻炼心血管，保持身体健康、心态平和。经常练习有很多好处。&
2024-02-29 02:30
练瑜伽的人，开始走上坡路的3个迹象！
最近在摊尸式时，对瑜伽呼吸的练习有个新的感受，可以让呼吸变得更加深入绵长。当身体放松，心安静下来之后，把每一次呼气分成3次呼气，
2024-02-29 02:30
瑜伽狂野式，从头到脚舒展身体，好处超多！
狂野式（Camatkarasana）是一个有很多好处的姿势，也是一个极优雅好看的瑜伽姿势。它既要开放和平衡，又要强大和灵活。第一
2024-02-28 02:30
练瑜伽，为什么越使劲，身体却越累越虚？
瑜伽最难坚持下来的是静态冥想，因为当你坐着开始冥想时，一闭上眼睛，脑海总是会浮现各种念头，我们很容易对这些念头心生判断，被这些念
2024-02-28 02:30
瑜伽高手最懂，它才是练习者一生最大的福报！千万不要破坏！
多数人的髋关节是松散的，因为每天我们都是坐着工作、坐着开车、窝在沙发上追剧，髋关节就会呈现一个下沉的状态，所以很多人都会有假胯髋
2024-02-27 02:30
翘臀？练这一套瑜伽序列就对了！
塌塌臀，扁平无力，一直是很多人的困扰。这种困扰，不仅是体态外形上不够美丽，其实也存在着健康隐患。臀肌无力，就需要靠腰部和双膝来代
2024-02-26 02:30
