练瑜伽，这件小事，正在摧毁你的身体！看完秒杀99%的练习者！
最近猪哥很喜欢看翻翻书，有一个页面是介绍人体结构的，有人体的骨骼展示，胸椎翻开里面是各种脏器。我问猪哥，你喜欢胸椎吗？他说，不喜
2024-02-26 02:30
最受欢迎的瑜伽体式之一，好处多到你不敢相信！
你准备好学习如何做轮式urdhva dhanurasana了吗？后弯的目的是刺激神经系统，所以你可以感觉到能量在你体内上升。然后
2024-02-25 02:31
练瑜伽的人，搞不清楚这点，身体越练越差是必然的！
当来到三角伸展式或侧角伸展式，往往容易压缩下侧腰是弓起来的，空间是有压缩的，伸展的意识都放在上边侧腰。可以用呼吸来让身体两侧腰保
2024-02-25 02:31
这3个征兆，暗示你越来越强大，只有瑜伽练得好的人最懂！
当来到下犬式，一些人很难迈一只腿到同侧手内侧，总是来到身体的正下方，于是再用手把脚托到要到的位置。或者一些人同侧手掌会抬起来，一
2024-02-24 02:30
练瑜伽，平衡感差如何改善？这8个体式要常练！
平衡不仅是一种身体特征，也是我们整体健康的重要组成部分。它增强了稳定，促进了内部和外部的和谐。在瑜伽中，平衡姿势有助于培养稳定性
2024-02-23 02:30
为什么练瑜伽的人，总是很难坚持练下去？
昨天年后的第一次午课，上课的同学比年前少了一大半。来上课的路上碰到一位同学，我问去练瑜伽吗，她说过年太太累了，还需要稍作调整，过
2024-02-23 02:30
30分钟全身燃脂「球瑜伽」，减掉多余赘肉，打造纤细线条！
瑜伽球，作为一个辅助的练习工具，深受瑜伽人的喜爱，特别是现在越来越多的康复运动，甚至国家队运动员也纷纷用瑜伽球练习增加深层肌肉力
2024-02-22 02:31
后弯，热身到位才能做好的瑜伽体式！
今天我们将谈论热身，以及在练习和锻炼之前进行热身的重要性。热身的目的是通过提高身体核心和肌肉的温度来防止受伤。温暖的肌肉增加了能
2024-02-22 02:31
救命！我好爱瑜伽练习带来这脱胎换骨的感觉！
当我们专门坐下来练习冥想的时候，往往容易走神，脑海里经常会有绵绵不断的念头，就像电影画面一样，头脑里会产生很多的片段，意识是比较
2024-02-22 02:31
这几个体式是我的最爱，推荐给你！
家庭练习可以简单到在垫子上坐5分钟，然后伸展、呼吸和见证。最终，我们练习瑜伽的目的是引导我们进入内心，倾听我们内心的智慧和身体，
2024-02-21 02:32
瑜伽10年，1个体式做了10000次，增加智慧走正道，性价比最高！
多数人觉得婴儿式是用来给练习者休息和放松的，刚开始练习的时候，可能肩关节和脖颈的位置会有挤压。练习的时候需要把胸腔的空间前后左右
2024-02-21 02:32
练瑜伽的9大好处，不止减肥那么简单！
瑜伽是一种通过呼吸技巧、冥想和身体姿势连接身体和心灵的运动。你可能已经知道瑜伽对精神的益处，但你知道它是保持健康的最佳运动之一吗
2024-02-20 02:30
