这么练瑜伽，你就毁了！赶紧改正，为时不晚！
多数人练瑜伽不会注意一个很重要的细节，就是我们目光追随的定点。瑜伽练习中凝视点可以让练习者保持更加专注的状态，这样练习就更容易向
2024-02-20 02:30
练瑜伽，这个顶级思维让你少走很多弯路，越早知道越好！
练习瑜伽的过程，不是关注高难度体式的过程，而是要在降阶体式中去寻找身体的带动性。每一次练习都是积累这种带动性，积累觉知的过程，当
2024-02-19 02:31
这8个瑜伽姿势靠墙练，锻炼效果加倍！
练瑜伽，如何利用墙壁来最大限度地提高锻炼效果？下面的体式来告诉你：幻椅式（UTKATASANA变体）这个姿势对膝盖很好，因为它可
2024-02-19 02:30
练瑜伽，3个保持高能量的隐藏招式，请开始尝试！
传统的瑜伽理论中，两个眉心中间额头的位置是第三眼，又叫额轮，是额头的能量枢纽，关联着一个人的脑垂体和松果体。脑垂体是大脑的控制中
2024-02-19 02:30
练瑜伽，这5个基础动作一定要掌握！
瑜伽姿势很多，每个人都可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的姿势来练习，但以下这几个瑜伽姿势，建议你一定要掌握：山式这是一个站立
2024-02-18 02:30
如果你每天久坐超8小时，这5个瑜伽动作一定要多练！
知道不应该整天坐着，但很难改变。瑜伽可以减轻久坐带来的一些疼痛和不适。久坐会导致我们的髋部和背部疼痛和不适。一些简单的瑜伽姿势可
2024-02-17 02:30
看清这一点，你就会摆脱内耗，瑜伽练习上升一个大段位
春节在家多数人会窝着追剧或者窝着打麻将，可能一天膝盖窝和肘窝都不会打开，难让气血顺畅得回流起来。尤其是女生本来身上阳气就比男生少
2024-02-17 02:30
知识点！练瑜伽一定要知道的9条基本常识！
对于初学者来说，瑜伽是一个极好的选择，它不仅可以帮助提升身体的柔韧性和力量，还可以促进内心的平静和平衡。但初学者练瑜伽，往往会很
2024-02-16 02:31
据说瑜伽越练越好的人，都在打磨这种最稀缺的能力！
多数练习者在刚开始接触瑜伽时，做体式不会找到轻松的感受，总觉得身体是向下坠落的，于是支撑腿酸的受不了。瑜伽练习最厉害的秘密武器是
2024-02-16 02:31
30分钟「全身快速燃脂塑型」动作，节后瘦身一定要练！
分享一套全身燃脂塑型的动作给大家，瑜伽topic每日推送不同主题的燃脂塑型、瑜伽、普拉提序列给大家，可以翻翻以前的文章，收藏一些
2024-02-15 02:30
瘦下腹超有用的9个动作，坚持练腰围月瘦5-6cm！
分享一套瘦下腹超级有效的9个动作给大家对于小腹凸出的人尤其适合坚持练习，腰围月瘦5-6cm很简单！动作1:小桥式准备，准备一个小
2024-02-15 02:30
2024年，瑜伽悄悄这样练，就能卷翻所有人！
生活中我们多数习惯使用身体右侧，所以在瑜伽练习的时候，我们更容易用身体右侧来承受重量。体式的练习好像一个放大镜，放大了每个人现实
2024-02-15 02:30
