春节在家多数人会窝着追剧或者窝着打麻将，可能一天膝盖窝和肘窝都不会打开，难让气血顺畅得回流起来。
尤其是女生本来身上阳气就比男生少，这样长时间窝着不运动，她们大多冬天比较怕冷，手脚会冰凉。
身边有个朋友还不到40岁，腿上有静脉曲张。随着年纪的增长，经络的弹性就会慢慢变得松弛，身体机能就会慢慢退化，腹腔里的脏器下沉，气血也会出现淤堵。
瑜伽是通过外在体式练习来改善身体的柔韧性，疏通淤堵的经络，让头脑更加警醒，同时镇静神经，使得大脑放松，维持身体、生理和情绪的平衡状态。
瑜伽里的拉筋绝对不是像运动员一样机械得硬拉，你看那些田径运动员，几乎每天都要拉筋，可多数人最后都会带着职业病的伤痛结束了自己的职业生涯。
黄帝内经讲：骨正筋柔，气血以流。人的气血疏通了，自然邪气无出处可入，就不容易生病。运动员的拉筋跟瑜伽的拉筋区别在于，运动员更多时候是在用蛮力在压腿。
当强行撑筋，因为身体内在僵硬，就会产生对抗，让身体和内心处于对立的状态，气血就会受到阻碍，反而在内耗身体。
而瑜伽教会练习者的，不是自己跟自己较量，不是自己跟自己的身体逞强，而是教会练习者学会简单和放松，因为大道至简。
要真实得面对自己的身体，能做到什么程度就是自己当下最好的状态，用呼吸带到身体僵紧的部位，随着呼气每一次放松身体，循序渐进得疏通经络。
所以练习瑜伽需要闭嘴练习，这样练着练着就会口中生津，就能对经络起到很好得滋养作用。而高强度运动的时候，我们往往会大口喘气，口干舌燥，反而会消耗身体。
