春天练瑜伽，5个微习惯让你越来越健康，请狠狠逼自己养成！
这几天阳光很明媚，空气里有春天的味道，看着猪哥好像俄罗斯套娃一样一点点长大，有一种光阴如骏赶少年的感觉。春天是最适合练习瑜伽的季
2024-02-14 02:30
这5种迹象，暗示你的瑜伽正在越练越好！
曾经有段时间在来到侧角式，躯干的方向总是容易向下掉，原因是上下两侧的躯干没有保持同样幅度的延展，需要把后脚的距离继续向后，让两只
2024-02-13 02:30
做好这两件事，才是练瑜伽的关键，越早明白越好！
三角式需要从脚底开始建立身体的根基，用脚底压垫子的力让腿部自然伸展，这个力向上传导到髋部，带动髋部的稳定。脚下的稳定了，上半身再
2024-02-12 02:30
女性想提高不可描述的能力，练这8个动作就对了！
新的一年，祝各位伽人新年快乐，新年新气象！今天分享一套加强盆底肌力量，消除大腿内侧脂肪的瑜伽序列给大家，我们都知道，加强盆底肌力
2024-02-11 02:31
这11个瑜伽姿势，瑜伽老鸟应该试一试！
虽然瑜伽确实适合每个人，但在尝试一些高级姿势之前，掌握基本的瑜伽姿势是很重要的。找一个合格的瑜伽教练来帮助你增强你的柔韧性、力量
2024-02-11 02:31
照着做，你就是节后瑜伽垫上活得最通透的人！
对大多数人来说，吸气比呼吸会更难一些，所以我们多数时候，吸气都比呼气的时间短，因为吸气需要更多阳气的能量。通过不同的瑜伽体式，可
2024-02-11 02:31
后悔没早点发现！6个简单的瑜伽体式，过年回家一定要教会父母！
昨天某书上看了个视频，说一个爷爷60岁接触了瑜伽，练了一段时间发现瑜伽是一个修身养性的运动，于是坚持练了25年，今年他85岁了。
2024-02-10 02:30
春天练瑜伽，这个隐型问题，让你越练越虚弱！
到了春天这个季节，早上出门时会慢慢觉察到有了春风拂面的感觉。北方城市每个春天都会有沙尘暴来袭，而风是百病之长，黄帝内经也有大风在
2024-02-09 02:30
瑜伽下犬式，建议每天练一下，好处多到你不敢相信！
下犬式Adho Mukha Svanasana，是一个著名的增强核心力量的瑜伽姿势。这个充满活力的姿势提供了极好的全身按摩。下犬
2024-02-08 02:31
瑜伽练得好的人，运气越来越好的4个迹象，藏都是藏补不住
刚开始练习的时候我们有时候会有一些念头生出来，比如来到下犬会觉得垫子滑，所以虎口一直像前滑、来到捆绑会觉得手臂太短，所以两个手的
2024-02-08 02:31
1套“力量感十足”的女性塑型动作，8个动作带你练遍全身！
今天分享的这套女性全身塑型序列，需要用到一对辅具，就是小哑铃，如果家里没有哑铃的朋友可以找两瓶矿泉水替代，这套动作可以充分锻炼到
2024-02-07 02:31
练瑜伽如何进步快还不受伤？这5点很关键！
如何确保健康的瑜伽练习？注意以下这几点，让你的瑜伽练习安全又有效！给一个微缩练习机会在瑜伽练习中保持平衡对你的健康和幸福至关重要
2024-02-07 02:31
