练瑜伽的人，为什么肚子越练越大，都是做错了这件事！
人过中年，周围很多朋友都说自己这两年最大的变化就是肚子上的脂肪越来越多，于是也曾通过做卷腹和平板支撑来瘦肚子，好像效果并没有那么
2024-03-08 02:30
女性养护乳腺的好时机，就在这两个季节！
从中医角度看，肝脏主要负责藏血。并可以宣泄情绪主疏泄女性乳腺健康更与情绪心态分不开养好肝脏与女性乳腺健康有分不开的关系春天又是
2024-03-07 02:32
常练这些瑜伽体式，再练后弯就不难了！
术语“后弯”是有欺骗性的，因为后弯姿势的本质是激活脊柱的能量、力量和灵活性——这一过程需要全身（包括精神）的努力和注意力。后弯不
2024-03-07 02:32
万万没想到，硬如钢板的你才是天选瑜伽人！
瑜伽垫上那些天生柔软灵活的人很轻松得把身体掰扯成各种高阶体式的形状，于是那些身体天生硬如钢板的人觉得好生羡慕，心里会有失落感，自
2024-03-07 02:32
瑜伽体式里的「踮脚」，是个护心补肾的好动作！
人体全身一共有206块骨骼，而仅仅是足部就占了52块，足部也被称作是人体的底座，足底一旦出现问题，容易出现X、O型腿、或膝关节疼
2024-03-06 02:30
为什么建议你多练习瑜伽后弯，看完你就懂了！
在阿斯汤加第二系列中有很多深后弯的姿势，这对一些人来说是非常愉快和有益的，但对另一些人来说可能太激烈了。后弯不仅整合了脊柱所有部
2024-03-06 02:30
练瑜伽，成长最快的人普遍有一个共性，死磕这件事！
瑜伽最难练的是呼吸，我们练各种各样的体式最终是为了强化自己的呼吸模式。初学者在起初觉察到自己的呼吸时，会把意识放在气应该吸去哪里
2024-03-06 02:30
学会瑜伽头倒立，这4个步骤一步都不能少！
练瑜伽倒立（SalambaSirsasana），很多时候最大的敌人是恐惧。为什么呢？会害怕。害怕摔倒。害怕伤害自己。担心如果世界
2024-03-05 02:30
练瑜伽，开始走大运的3个征兆，只要占一个，好运就在向你走来！
刚开始练习瑜伽那几年，总觉得来到蛇式，下背部不太舒服，有挤压的感觉。随着练习的不断深入，找到了适合自己蛇式的打开方式。不管是八体
2024-03-05 02:30
8个增强全身力量的瑜伽体式，练完真酸爽！
许多人认为瑜伽只是为了让我们的身体灵活、减肥、保持精神和情感平衡。然而，有许多瑜伽姿势可以增强力量，使你的身体强壮、健康。瑜伽不
2024-03-04 02:30
我发现，让你练瑜伽偷偷摸摸变厉害的套路，错过遗憾！
有时候我们会觉得体式做得很沉重，战士三好像下方的腿注了铅一样，胸腔和后方的腿总是抬不起来，整个身体在向下坠，于是身体感觉会缩在一
2024-03-04 02:30
比起熬夜，这3种习惯更容易加速女性衰老！
生命就是一个不断修复的过程，随着细胞的每日新老更替，让生命得以生生不息！而人在晚上睡眠的时候，对身体的修复功能是最强的，如果经常
2024-03-03 02:32
