练瑜伽，这个消耗能量的习惯会毁掉身体！请逼自己戒掉！
在前屈的时候我们的呼吸通常是舒服自然的，因为身体来到这个体式里横膈膜和腹部的收缩是不受限的，所以呼气会变得很容易。来到倒立的位置
2024-03-25 02:30
练瑜伽，这20个高难度体式你解锁了几个？
瑜伽高难度体式是一种自我挑战和自我发现的过程。通过不断地尝试和突破，你可以发现自己的内在潜能，激发自己的创造力和自信心。高难度体
2024-03-24 02:32
练瑜伽，这件看不见的小事，让你的福报越来越多！
早上看到柳树都绿出了新芽，空气涌出了很多草木皆生的气息，一年之计在于春。春天是最好的排毒的季节，过了春分的节气，万物复苏，大自然
2024-03-24 02:32
为什么建议你多练瑜伽后弯？尤其是久坐的人！
后弯是瑜伽姿势的一个基本类别，可以打开胸部和心脏区域。增强背部力量和灵活性，同时也保护了脊椎神经。脊柱中的结缔组织由韧带、肌腱和
2024-03-23 02:30
为什么只懂听口令的人一定练不好瑜伽？明白了你就会偷偷变厉害！
刚开始练习下犬式，总是不自觉要耸肩，感觉肩膀的空间被压缩，好像越练斜方肌越大。练着练着，身体会慢慢有了觉知，才发现下犬式并不只是
2024-03-23 02:30
瑜伽开髋，推荐这11套序列，总有一套适合你！
在瑜伽练习中，开髋一直是较为重要的练习，经常被提起。从解剖学上讲，髋部是一个较为复杂的区域。当我们说到开髋时，是指骨盆，腿，下脊
2024-03-22 02:31
瑜伽，练或不练，都是缘分！
每天的午课，自己都会提前帮周围的同学铺好垫子，会问问大家今天都去不去，好像瑜伽垫上的纪检委一样。我问w：“今天练不？”她说：“练
2024-03-22 02:31
瑜伽人每天必练的体式，体式虽简单，但塑形效果很好！
瑜伽下犬式，一个经典的瑜伽体式，梵语Adho Mukha Svanasana，Adho意思是“下来”，Mukha是“脸”，Sva
2024-03-21 02:30
把精力放在这件事上越多，你的瑜伽一定越练越开窍！
如果一个人脚下没力，躯干就会无意识得收紧，身体收的越紧反而会更紧张，好像一根筷子一样，不管做哪个体式都会觉得摇摇晃晃。一节课下来
2024-03-21 02:30
女性“必做”的瑜伽体式之一，越做越年轻！
Badhakonasana被普遍称为蝴蝶式，有时也叫束角式。简单高效，是初学者“必做”的瑜伽体式之一。姿势对下半身有奇效，尤其是
2024-03-20 02:30
90%瑜伽小白都避不开的倒立误区！后悔没早点看到！
头倒立最难的过程，是双膝和大腿不断向上移动，最终让双膝指向天花板的过程。整个过程中双肘一定要压住垫子，双肩上提一定要远离耳朵。如
2024-03-20 02:30
瑜伽狂野式：自然奔放的舒展，美出天际的优雅！
瑜伽狂野式，梵文名称：Camatkarasana。是一个很常见的瑜伽姿势，这个体式能让身体充分舒展出优美的流线型，是所有瑜伽体式
2024-03-19 02:30
